Зеленые продукты, которые полезно есть этой осенью

Зеленые овощи и травянистые растения приносят пользу независимо от времени года, однако именно осенью врачи для оздоровления организма рекомендуют употреблять в пищу. Какие же виды зелени являются самыми полезными в этот период?

Специалисты советуют ежедневно употреблять шпинат, а все потому, что в нем есть йод, который так необходим для нормального функционирования щитовидной железы.

Кроме того, это растение содержит вещества, необходимые для бесперебойной работы кишечника и обменных процессов в организме. Способствует он и выведению токсинов, а также уменьшает усталость органов зрения во время напряженной работы.

Незаменимой в вашем повседневном рационе станет и руккола. Это растение, в частности, укрепляет артерии и помогает улучшить состояние людей, страдающих ожирением или перепадов давления. Также она облегчает психологическое состояние, когда у вас наблюдается депрессия или появилась тревожность.

Еще одним полезным видом зелени, которую следует употреблять ежедневно, есть сельдерей, ведь это просто бесценный набор витаминов. Благодаря таким качествам этого растения из организма выводятся канцерогены и нормализуется баланс жидкости.

К слову, потребляя эти продукты, кроме всего прочего, вы еще и избавитесь от лишних килограммов и сумеете сохранить отличную фигуру.