Загар: польза или вред?

Вопрос о пользе загара и до сих пор является предметом многочисленных дискуссий. Некоторые думают, что загар полезен для здоровья, но есть и те, кто убежден в негативном влиянии ультрафиолетового излучения. Так ответ правильный? Сегодня мы попробуем ответить на этот вопрос.
32
Загар: полезная или вредная?
С наступлением лета всем нам хочется поскорее забыть о работе и наслаждаться отдыхом. И как один из вариантов — просто лежать на пляже и нежиться под солнцем. Но в такие минуты мы очень часто забываем о том, что этот вид отдыха может принести вред нашему организму.

Все мы знаем, что солнечная энергия является не только источником света, но и источником жизни. Без нее невозможен рос растений, развитие животных и человеческую жизнь.

Однако вопрос о пользе загара все еще актуален. Кто-то уверен в том, что она необходима, другие — наоборот. Итак, сегодня мы попробуем найти ответ на этот вопрос.

плюсы загара
Ультрафиолетовые лучи проникают в кожу всего на 1 мм. Но этого достаточно, чтобы уничтожить бактерии, снизить уровень холестерина, активизировать дыхание тканей, нормализовать метаболические процессы (обмен веществ). Ультрафиолет уменьшает восприимчивость ко многим вредных элементов и веществ, таких как ртуть, свинец, бензол, кадмий, сероуглерод. Именно под влиянием солнечного света в человеческом организме образуется витамин D, необходимый для роста и развития костей, он помогает бороться с ростом раковых клеток, благотворно влияет на сердце и нервную систему.

У детей, в которых недостаток этого витамина может развиться рахит, а во взрослом возрасте это может привести к остеопорозу.

Кроме этого, солнечные лучи увеличивают выработку многих гормонов, например, серотонина, гормона радости. Вот почему в расстроенных людей поднимается настроение на солнце.

минусы загара
Однако длительное воздействие солнца может неблагоприятно повлиять на ваше здоровье. Речь идет не только о солнечные ожоги или солнечный удар, но и о последствиях, которые появляются со временем. Воздействие солнца может вызвать серьезные заболевания много лет.

Несоблюдение правил о ультрафиолетового излучения может нанести непоправимый вред организму. Так, например, избыток солнечной энергии может вызвать ослабление иммунитета.

Ультрафиолет является одним из факторов старения. Согласно исследованиям, ультрафиолетовые лучи могут нарушить генетический аппарат клеток кожи и активировать свободные радикалы, которые являются основной причиной старения.

старение кожи
69-летний дальнобойщик, левая сторона лица которого чаще находилась под солнцем.
На самом деле сама загар не несет вреда, но ожоги, полученные в результате этого, связанные с развитием рака.

Стоит также знать, что ожоги, полученные в детстве, увеличивают вероятность возникновения меланомы, во взрослом возрасте — повышают вероятность развития рака кожи.

Как правильно загорать?
Если вы мечтаете о красивый загар, то должны знать несколько простых правил.

Поэтому, лучше принимать солнечные ванны в период с 8 до 11 утром и с 16 до 19 вечером.

Больше всего шансов сгореть — в обед, когда солнечные лучи особенно сильны. Поэтому, если именно в это время вы оказались на пляже, безопаснее будет расположиться в тени или под зонтиком. Также не забывайте об использовании солнцезащитного крема, шляп и очков.

А еще яркий солнечный свет может привести к образованию морщин, а волосы — стать тусклыми и ломкими.

Когда вы загораете, меняйте положение тела каждые 10-15 минут, и делайте это не более, чем 1:00. Если после загара ваша кожа покраснела, смажьте ее специальным кремом или сметаной. Как только покраснение сойдет, можете снова загорать.

вывод
И помните, все должно быть в меру. Разумное количество солнечного света полезна для организма, поэтому, чтобы избежать нежелательных последствий, не превышайте допустимое время пребывания на солнце.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *