Врачи рассказали, как победить опасный тип ожирения

Всего несколько маленьких изменений в рационе вашего завтрака и ужина хватит, чтобы уменьшить вес.

Чтобы избавиться от лишнего веса, не ограничивая себя в еде, специалисты советуют есть на 90 минут позже.

Университета Суррея 10 недель наблюдал, как время приема пищи может повлиять на весь режим питания человека, состав тела и маркеры крови, связанные с диабетом и сердечными заболеваниями.

Большую группу людей разделили на две подгруппы. Первая начинала завтракать и ужинать на 90 минут позже привычного. А вторая не изменяла свой режим вообще. Выяснилось, что первая группа добровольцев в среднем теряла как минимум в два раза больше массы тела, чем участники второй группы.

Хотя никаких ограничений ни в одной команды не было.

В 57% случаев изменение режима питания приводила к сокращению объема съеденной пищи. Дело в том, что у добровольцев был не такой сильный аппетит в более позднее время. Вот только много добровольцев жаловались, что такой график приема пищи не слишком им подходить из-за их ритма жизни.

Исследования ученые планируют продолжить.

Подписаться на группу «СВИДЕТЕЛЬ» в Facebook

Более актуальных новостей смотрите в программе «Свидетель» на телеканале НТН по будням — 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15 каждую субботу в 19.00.