Врачи назвали напитки, которые мешают похудению

Для многих людей, которые пытаются похудеть, это может стать открытием.

Оказывается, любимые многими фруктовые соки и смузи могут навредить здоровью — например, тем, что сводят на нет все усилия, которые люди прилагают для того, чтобы похудеть. Об опасности фруктовых соков рассказала диетолог Антонина Стародубова.

Вместо фруктовых соков лучше пить простую чистую воду, а фрукты употреблять как такие, заявила эксперт. По словам Стародубова, фруктовые соки, в том числе свежевыжатые содержат в себе много легкоусвояемого сахара. При этом, в отличие от цельных фруктов, соки не содержат клетчатки, которая замедляла всасывания сахара. Большое количество этого вещества способствует существенным прыжкам сахара в крови, выброса инсулина и вместе с этим -шаленому аппетита, который точно не поможет тем, кто на диете.

До этого исследования ученых из Принстонского университета завершилось вердиктом специалистов о том, что фруктовые соки очень опасно употреблять натощак — в таком варианте соки фактически уничтожают микрофлору кишечника. Также есть данные о том, что привычка пить фруктовые соки в большом количестве ежедневно повышает риск умереть от сердечных патологий.

Ученые утверждают, что употребление богатых сахаром соков заставляет внутренние системы организма задействовать дополнительные ресурсы для стабилизации сахара — это в итоге ослабляет иммунитет.