Врач назвал самообманом распространенную привычку людей, которые сидят на диете

Не устоял перед излишней конфетой или пирожным — отказался от лифта, идешь пешком на девятый этаж. Ученый пояснил, можно физической активностью компенсировать переедание.

«Это достаточно распространенный самообман, — рассказывает» «Виктор Досенко, заведующий отделом Института физиологии имени А. А. Богомольца НАНУ. — На самом деле калории, которые попадают в организм с так называемыми простыми углеводами (они содержатся в сахаре, масле и животных жирах, пшеничной муке и т.д.), очень быстро усваиваются, оседают в жировых депо.

Оттуда организм берет энергию в последнюю очередь, прежде всего он использует запасы печени. А чтобы заставить его черпать энергию из отложений на бедрах или животе, нужно регулярно двигаться.

Согласно новейшим научным исследованиям, в идеале здоровому взрослому человеку со средним весом достаточно четырех часов интенсивной ходьбы (небыстрого бега) в неделю, чтобы поддерживать организм в правильном режиме. Собственно говоря, это лишь полчаса быстрой ходьбы в день. Это правило может придерживаться каждый «.

Как притормозить старения? Какое идеальное меню для здоровья? Что стоит есть в первую очередь? Влияет на скорость старения человека климат, в котором она родилась и живет? Как нервы ускоряют старение?

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *