Ученые назвали самую эффективную диету для продления жизни

Средиземноморская диета благотворно действует на здоровье не только молодых людей, но и пожилых. К такому выводу пришли итальянские ученые из Средиземноморского нейрологического института в Поццилли.

В своем исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition, специалисты выяснили, что переход на подобную диету снижает риск преждевременной смерти, а также шанс возникновения инсультов и других болезней сердца и кровеносной системы.

Продукты, входящие в средиземноморскую диету содержат в себе большое количество ненасыщенных жиров, которые положительно влияют на работу сосудов и способствуют избавлению от «вредных» видов холестерина.

«Мы показали, что диета, богатая фруктами, овощами, рыбой, оливками и злаками, снижает вероятность преждевременной смерти примерно на 25%», — отметила Марьялаура Боначчи, одна из авторов исследования.

Правильный режим питания, считают эксперты, влияет не только на вес и самочувствие человека, но и на состояние здоровья, даже если перейти на него в позднем возрасте.

Итальянские ученые продолжат изучение влияния продуктов на здоровье пенсионеров и сформулируют наиболее полезную для продления жизни диету.