Учащенное сердцебиение 6 малоизвестных причин проблемы

Тебя беспокоит учащенное сердцебиение и ты не знаешь, почему это происходит? Следует иметь в виду, что причины появления этой проблемы могут быть разными. И далеко не всегда бывает просто их обнаружить.

Существует множество факторов, способных вызвать учащенное сердцебиение у человека. Сегодня мы расскажем тебе об основных причинах этой проблемы. Это позволит тебе разобраться в ситуации и избежать сильного беспокойства по этому поводу.

Учащенное сердцебиение — что это?
Прежде чем рассматривать причины возникновения проблемы, необходимо разобраться в том, что именно представляет собой учащенное сердцебиение. Подобный симптом беспокоит нас тогда, когда наше сердце чувствует себя перегруженным и начинается сокращаться чаще обычного.

Некоторые пациенты говорят, что их сердце в этот момент начинает напоминать пленного в груди птицы,, отчаянно взмахивает крыльями в попытках вырваться на свободу.

Учащенное сердцебиение обычно сопровождается такими признаками, как:

Головокружение
Тошнота
Паническая атака
Боли в горле и шее
В чем причина учащенного сердцебиения?
Если ты заметила, что твоя сердцебиение стало частым и необычным, необходимо внимательно проанализировать образ жизни, который ты ведешь. Как правило, небольших изменений в жизни будет достаточно для того, чтобы эта проблема исчезла сама по себе.

1. Нервное напряжение
Одной из причин появления тахикардии, которая наиболее часто встречается есть нервное напряжение. Именно поэтому так важно уметь контролировать свои эмоции и управлять своим эмоциональным состоянием, не допуская появления нервного напряжения и панических атак.

Хотя обусловлено этим фактором учащенное сердцебиение не представляет опасности для нашего здоровья, необходимо принять меры для того, чтобы успокоиться и управлять своими эмоциями. В этом случае проблема быстро исчезнет сама по себе.

Чтобы пережить такой момент, рекомендуется прилечь на спину и сосредоточить свои мысли на что-то радостное и спокойное. Это отвлечет твое внимание от биение твоего сердца.

Постепенно ты почувствуешь, как твое сердцебиение возвращается к норме.

Если ты находишься в стрессовой ситуации, рекомендуем тебе воздержаться от кофеина. Будет лучше заменить содержащие кофеин напитки на чай из ромашки или мяты.

2. Стресс
Если тебе часто приходится переживать стрессовые ситуации, твое сердце не может остаться в стороне от происходящего. Наполненное стрессами жизни является вторым фактором, способным вызвать у человека учащенное сердцебиение.

Стресс вызывает уменьшение тока крови, что приводит к возникновению проблем, связанных с артериальным давлением и состоянием сердца.

Если в последнее время тебя регулярно беспокоит тахикардия, обрати внимание на эти рекомендации:

Выполняй физические упражнения: они помогут тебе высвободить энергию и избавиться от стресса.
Веди спокойный образ жизни.
Соблюдай распорядка рабочего дня, выполняя всю работу в определенное время.
3. Дефицит физической нагрузки
Уж не пытаешься ты избегать занятий спортом любой ценой? Возможно, что тебе следует пересмотреть свою точку зрения на этот вопрос, ведь физические упражнения сделают твою жизнь здоровее.

Возможно, что тебе трудно в это поверить, но это так: слишком низкая физическая активность, или полное ее отсутствие могут стать причиной тахикардии. В связи с этим очень важно уделять дважды в неделю хотя бы по 30 минут физических упражнений и прогулок.

Большинству из нас было бы достаточно ходить пешком на работу и за покупками.

С другой стороны, по мнению некоторых спортивных экспертов, каждому из нас необходимо осуществлять физическую активность, не имеет никаких других целей, кроме самих тренировок.

Почему? Дело в том, что если мы не планируем заниматься спортом и не одеваем спортивная одежда, наш организм не воспринимает такую ​​активность как занятия спортом.

4. Чрезмерная физическая нагрузка
Каждый из нас понимает, что во всем нужно знать меру. Это означает, что чрезмерная физическая нагрузка так же вредно, как и сидячий образ жизни.

Особенно заметны последствия таких перегрузок у людей старше сорока лет и тех из нас, кто практикует виды спорта, требующие серьезных усилий.

Возможно, что именно поэтому тебя беспокоит учащенное сердцебиение, в то время как других проблем со здоровьем может и не наблюдаться. Как уберечь себя от побочных эффектов занятий спортом? Обрати внимание на эти рекомендации:

Интенсивность физической нагрузки должна соответствовать твоим возможностям и твоему физического состояния.
Начинай занятия из легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
Не пренебрегай помощью спортивного инструктора.
Если ты хочешь попробовать себя в новом виде спорта, рекомендуется прежде всего пройти медицинское обследование.
Перед тем, как приступать к занятиям, разогревает мышцы с помощью упражнений на растяжку.
5. Низкое артериальное давление
Низкое артериальное давление может представлять серьезную опасность для нашего здоровья. Эта проблема непосредственно влияет на состояние нашего сердца, в результате чего этот орган оказывается перегруженным и нас начинает беспокоить тахикардия.

Если твой врач диагностировал у тебя низкое артериальное давление, очень важно четко следовать его указаниям. Не стоит пропускать прием лекарств и изменять время их приема.

Чтобы уберечь свое сердце от проблем, попробуй каждый день выходить на прогулку.

6. Уже имеющиеся проблемы с сердцем

Возможно, тебе пришлось перенести любое заболевание сердца? Некоторые из нас имеют проблемы с сердцем в детстве или подростковом возрасте, но со временем они исчезают.

Проблема заключается в том, что постепенно стресс и вредные привычки начинают подрывать наше здоровье. Это может привести к появлению учащенного сердцебиения.

Если тебе уже приходилось сталкиваться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется:

Не злоупотреблять напитками, содержащими кофеин и алкоголь.
Регулярно выполнять физические упражнения, не допуская перегрузок.
Проходить медицинское обследование каждые полгода.
Сообщать своему врачу о появлении проблем со здоровьем и приеме лекарственных препаратов.
Как ты успела заметить, факторы, влияющие на появление тахикардии, весьма разнообразны. Мы рекомендуем тебе всегда быть внимательным при появлении этой проблемы.

Если она носит эпизодический характер, не стоит беспокоиться. Воспринимай это как сигнал того, что твоя жизнь требует изменений. Твой организм предупреждает тебя о том, что тебе следует вести более здоровый образ жизни.

В случае, если учащенное сердцебиение приобрело хронический характер, рекомендуется как можно раньше обратиться за консультацией к кардиологу.