Три важные шага для того, чтобы похмелья не было

С наступлением осени к нам приближаются и традиционные осенне-зимние праздники, сопровождающиеся громкими вечеринками. Эксперты назвали три шага, которые позволят полностью избежать неприятного похмелья.

Все мы слышали о том, что для профилактики похмелья нужно пить больше воды вместе с алкоголем. Однако это не является единственным надежным способом защиты от симптомов отравления алкоголем. Начинать нужно еще со стадии подготовки к банкету или вечеринке. Иными словами, обильно снабжать организм воду надо с утра того дня, в который намечается застолье, а вовсе не в момент самого пира. Лучше, чтобы в организм поступало не только обычная, но и кокосовая вода. Кроме того, в диету нужно включить побольше белка и жира, которые защитят желудок от побочных эффектов алкоголя.

Когда банкет закончился, и вы уже двигаетесь домой, откажитесь от соблазна съесть что-то еще. Особенно, если вас тянет на какие-то мясные блюда. Лучше, если возникают голодные спазмы вы будете подавлять фруктами. Особенно теми, которые содержат много фруктозы, вроде винограда или яблок. Фруктоза это разновидность сахара, которая помогает печени избавляться от алкоголя более эффективно.

Нечего и говорить о том, что после банкета вам нужно очень хорошо выспаться. На следующий день не забудьте почистить зубы и принять душ. Массируйте себя мочалкой можно тщательнее, чтобы усилить процессы кровообращения, которые необходимы для избавления от алкоголя. Добавьте немного свеклы в завтрак для помощи печени. Отличным напитком против похмелья является коктейль в составе 200 мл воды, 100 мл кокосовой воды, 100 мл апельсинового сока и щепотки морской соли.