Три простых продукты, которые улучшают самочувствие и внешний вид

Ученый — диетолог из Кембриджского университета Мэрилин Глэнвилл посоветовала употреблять в пищу три простые и доступные продукты, которые способны улучшать самочувствие, а также они благоприятно влияют на внешность.

В частности, специалист настоятельно рекомендует употреблять фасоль. Этот продукт, по словам Глэнвилл, содержит крахмал амилозы, не распадается под действием желудочного сока. К кишечника амилоза добирается практически в неизменном виде и влияет на кишечную микрофлору не хуже клетчатки — обеспечивает питание для полезных бактерий. Как следствие, активизируется метаболизм и выведение продуктов переработки организмом, укрепляет иммунитет, способствует стройности и хорошего состояния кожи.

Другим продуктом, который улучшает самочувствие и внешний вид, доктор Мэрилин Глэнвилл считает натуральные кисломолочные продукты — их она советует есть ежедневно. Употребление этих продуктов также помогает нормализовать микрофлору кишечника и пищеварения.

Также эффективны для улучшения самочувствия и внешнего вида по мнению специалиста ферментированные продукты-в частности, квашеная капуста. Эксперт объяснила, что продукты естественного брожения благотворно влияют на микрофлору ЖКТ, от которой, по ее словам, здоровье человека зависит главным образом.