ТОП-8 мифов о диабете, которые современная наука опровергает

Сахарный диабет занимает третье место по количеству больных после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Каждые 7 секунд в мире ставят этот диагноз двум пациентам. Несмотря на то, что диабетом болеет каждый третий житель Земли, эта болезнь остается одной из самых стереотипных в глазах людей. И недостаток информации часто становится решающим в предупреждении проблемы.

Врач семейной медицины Костюк Андрей Анатольевич в эксклюзивном комментарии 24 канала рассказал и опроверг наиболее распространенные мифы и стереотипы, касающиеся диабета.

Миф №1 Стройные и худые находятся вне группы риска
Мы привыкли к стереотипу, что диабетом чаще болеют люди с избыточным весом, и этому есть объяснение. Статистика Гарвардского университета отмечает, что 85% больных действительно страдают лишними килограммами, но 15% — это люди, которые визуально не имеют признаков ожирения.
Их вес находится в пределах здоровой нормы. Поэтому, даже если вы стройны и не имеете генетической предрасположенности, это не значит, что не стоит следить за уровнем сахара в крови и инсулина. Ведь причиной развития диабета у худых является наиболее опасный вид жира — висцеральный. Он окутывает внутренние органы и тоже вызывает инсулинорезистентность.

Люди без лишнего веса также могут заболеть диабетом
— Действительно, большинство случаев заболевания сахарным диабетом 2-го типа обнаруживают у людей, имеющих избыточную массу тела или ожирение, а люди с диабетом 1 типа, как правило, имеют нормальный вес. При этом взрослым с нормальной или даже низкой массой тела также ставят этот диагноз, к примеру, панкреатогенный диабетом.

Миф №2 Если сахар заменить на фруктозу, то все будет хорошо
Многие верят в миф о том, что именно сахар вызывает диабет. Еще в прошлом веке врачи предложили диабетикам заменить его фруктозой. Но сейчас известно, что такой шаг еще более вреден не только для больного, но и для здорового человека.
Фруктоза, попадая в организм, фильтруется только печенью, перегружая этот важный орган; затем она превращается в жир, делая вашему здоровью «медвежью услугу». И, что хуже всего, влияет на производство в организме гормона голода грелина, из-за чего потребность есть появляется гораздо быстрее.
— Высококалорийный рацион, насыщенный жирами и простыми углеводами, способствует развитию ожирения. До сих пор нет доказательств того, что потребление легкоусвояемых углеводов (сахара) может привести к диабету. Мнение о том, что продукты с содержанием фруктозы, мед, в частности, можно есть в неограниченном количестве — ложная. Заменители сахара также не всегда «здоровые» поэтому их следует употреблять в умеренном количестве.

Миф №3 Правильно подобранное лечение позволяет есть все, что угодно
Пациенты с диагнозом «диабет» часто считают, что терапия — настоящая панацея, что спасет их от заболевания. Якобы лекарственные препараты нормализуют работу организма и минимизируют ущерб от привычного образа жизни.
Но врачи утверждают, что именно соблюдение правильного питания при сахарном диабете имеет очень важное значение. Если правильно подобрать диету при легкой форме или даже средней тяжести диабета 2 типа, то можно сократить расходы на лечение, а иногда даже и полностью обойтись без него.
— Прежде всего, больные сахарным диабетом должны ограничить употребление в пищу легкоусвояемых углеводов, которые содержатся, например, в меде, сахаре, джемах и варенье, сдобе, конфетах и ​​других сладостях, а также сухофруктах. Некоторые врачи рекомендуют даже полный отказ от вышеуказанных продуктов, однако это необходимо только при тяжелых формах заболевания. Для больных легкой или средней формы диабета следует лишь регулярно контролировать содержание сахара в крови, употребляя при этом сахар и сладости в небольшом количестве.

Миф №4 Диабет ставит «крест» на активном образе жизни
Холли Берри, Пеле, Том Хэнкс, Сильвестр Сталлоне и другие известные люди удачно опровергают эту устаревшую информацию. Последние исследования доказывают, что при правильном планировании и контроле врача, физические нагрузки, наоборот, полезны для диабетиков.
Прежде всего стоит позаботиться о безопасности, проконсультироваться с медиками, особенно, если вы к этому вели сидячий образ жизни. Эксперты говорят, что больные должны измерять свой уровень сахара за 30 минут до начала тренировки и каждые полчаса в течение его. Это помогает держать его в норме и наблюдать за изменениями. А специальный перекус под рукой выручит, когда нужно поднять уровень сахара после спортивных нагрузок.
— Жизнь человека с сахарным диабетом полноценное и не предусматривает строгих ограничений. Активный образ жизни рядом с правильным питанием играют одну из ключевых ролей в процессе лечения. Однако, необходимость выполнения физических упражнений ограничивается их интенсивностью. Регулярность, продолжительность и вид тренировок необходимо индивидуально обсуждать с врачом.

Миф №5. Беременность и диабет абсолютно несовместимы
Этот миф с тех времен, когда болезнь еще была недостаточно изучена и плохо контролируется. Современные достижения науки позволяют женщинам с диабетом не только забеременеть, но и выносить ребенка с минимальными рисками для обоих.
Как отмечает врач, основным источником всех бед во время беременности при наличии диабета, является повышенный сахар в крови. Надежным критерием оценки степени компенсации сахарного диабета является гликированный гемоглобин (HbA1c). Поэтому каждая женщина с этим заболеванием должно пройти необходимое обследование. Конечно, возможность осложнений остается, однако при правильном планировании и контроле такая беременность не отличается от беременности у абсолютно здоровых женщин.
— Будущие матери, страдающих диабетом, должны осознать, что рождение здорового ребенка возможно только при наличии компенсации сахарного диабета не только на протяжении всей беременности, но и не менее 2-4 месяцев перед зачатием.

Миф №6. При диабете больной вынужден отказаться от привычного рациона
Все видели отделы или полки в супермаркетах с пометкой «диабетическое питание». За последние 10 лет этот ярлык превратился в удачный маркетинговый ход, но люди, живущие с диабетом, могут покупать еду и в обычных отделах.
Врачи считают, что рацион пациентов должно быть сбалансированным, и это — главное правило. Здоровое питание для диабетиков практически такое же, как и для здоровых людей. Ограничения насыщенных жиров, контроль потребления сахара и соли, в достаточном количестве должны присутствовать овощи, фрукты, злаковые твердых сортов, сложные углеводы.
Популярная продукция для диабетиков, в которой сахароза заменена на искусственные подсластители или фруктозу, может содержать большое количество жиров. Такие продукты наносят не меньший вред здоровью и могут привести к возникновению ряда осложнений. Поэтому:
— соблюдение правильного питания при сахарном диабете — очень важная задача, поскольку данное заболевание вызывает нарушение обмена веществ. Выбирайте продукты с пониженной жирностью жиров, удаляйте его из мяса перед приготовлением, избегайте жарки, лучше запекайте или тушите, откажитесь от майонеза и готовых салатных заправок и соусов, для перекусов используйте свежие фрукты и овощи.

Миф №7 Можно навсегда попрощаться со сладостями и десертами
Пациенты с диабетом 1 и 2 типа должны контролировать количество углеводов в своем рационе, но могут время от времени лакомиться десертами. Об этом пишет American Diabetes Association.
При 1 типе заболевания следует согласовывать следующую инъекцию инсулина с потребленным десертом, а больные 2 тип диабета, следя, также могут всей палитрой вкусов. Золотым правилом для сладкоежек может стать привычка употреблять небольшие порции сладостей только в особые моменты, смакуя каждый кусочек.

Миф №8 Диабет не имеет симптомов, его может определить только врач
Около 25% людей даже не догадываются, что у них предиабет или диабет и узнают об этом только на плановом осмотре у врача. И не потому, что эта болезнь не имеет симптомов на ранних стадиях. Проблема в том, что они настолько незначительны, что пациенты редко связывают их с таким страшным диагнозом.
— Существует комплекс симптомов, характерных для сахарного диабета обоих типов. А именно: повышенная жажда, учащенное мочеиспускание в ночное время, сухость кожных покровов, потеря веса, судороги ног, нарушение зрения, кожный зуд. Проявляются признаки зависимости от степени снижения секреции инсулина, длительности заболевания и индивидуальных особенностей больного.

Вывод
Правильный образ жизни для людей с сахарным диабетом является одним из ключевых моментов полноценного взаимодействия с окружающим миром.
Соблюдая определенные правила, можно в значительной степени улучшить качество жизни. И речь не идет об отказе от вкусной еды и наличии изнурительных физических нагрузок, скорее — об умеренности во всем.
Образ жизни людей с сахарным диабетом — это здоровый образ жизни, которого в идеале должна соблюдать каждый человек, который заботится о своем здоровье.