сон Архивы

Спать — чтобы жить

Сон — естественное физиологическое явление, связанное со снижением мозговой активности. А полноценный сон — синоним здоровья. Попробуйте добровольно не поспать ночь — и уже настроение плохое, работоспособность — Читать далее

Как сделать, чтобы сон был здоровым

Одну треть жизни мы проводим во сне. Сон восстанавливает организм, укрепляет иммунитет, кости, мышцы; очищает нервные клетки, превращает кратковременную память в длительную. «Это происходит благодаря гормону мелатонина, который Читать далее

Ночные кошмары: о чем предупредит ужасный сон

Только голова касается подушки, мозг получает команду «отключить» сознание и заснуть. Так кажется многим. Однако на самом деле клетки мозга в это время продолжают бодрствовать, зато производя энергию Читать далее

Чем важен гормон мелатонин

Хотите успешно зачать, выносить и родить здорового и крепкого малыша — начните высыпаться! Такой совет дают врачи, опираясь на недавние научные исследования сотрудников Техасского университета в Сан-Антонио. Ведь Читать далее

Как не «наспать» себе морщин: советы

Красота нашей кожи зависит от того, как мы … спим. К такому выводу пришли специалисты Американской ассоциации эстетических пластических хирургов, проанализировав состояние кожи и привычки людей в возрасте Читать далее