нарушения сна Архивы

Спать — чтобы жить

Сон — естественное физиологическое явление, связанное со снижением мозговой активности. А полноценный сон — синоним здоровья. Попробуйте добровольно не поспать ночь — и уже настроение плохое, работоспособность — Читать далее

Как сделать, чтобы сон был здоровым

Одну треть жизни мы проводим во сне. Сон восстанавливает организм, укрепляет иммунитет, кости, мышцы; очищает нервные клетки, превращает кратковременную память в длительную. «Это происходит благодаря гормону мелатонина, который Читать далее

Ночные кошмары: о чем предупредит ужасный сон

Только голова касается подушки, мозг получает команду «отключить» сознание и заснуть. Так кажется многим. Однако на самом деле клетки мозга в это время продолжают бодрствовать, зато производя энергию Читать далее