Суть здорового питания в одном предложении

Специалисты из американского Консультативного комитета в области питания назвали продукты, которые являются основой здорового питания. Потребляя их в необходимом количестве, вы всегда будете чувствовать себя хорошо!
Суть здорового питания в одном предложении
Несмотря на то, популярно сидеть на диете или нет, всегда актуальным остается один вопрос — что такое здоровое питание?

Мы часто слышим, как специалисты спорят о диет — какая из них лучше и больше приносит пользы, а какую следует избегать. В этом и заключается проблема: эксперты по питанию не могут договориться.

Во время прошлогоднего доклада специалистов по Консультативного комитета в области питания было сказано, что здоровое питание — это:

— больше потреблять овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, не жирных и с низким содержанием жира молочных продуктов, морепродуктов, бобовых и орехов;

— не злоупотреблять алкоголем;

— уменьшить потребление красного мяса и колбасных изделий, продуктов и напитков с содержанием сахара и изделий из белой муки.

Оказывается, все очень просто!

А недавно группа ведущих диетологов и врачей подтвердили правдивость этой фразы конференции, суть которой заключалась в том, чтобы прийти к согласию в вопросе питания, учитывая информацию, которая постоянно появляется в СМИ на эту тему.

Потому что однажды мы читаем о вреде масла и полезность шоколада и красного вина, а на следующий появляется материал с противоположными утверждениями. Причиной этого является то, что исследователи и эксперты не могут прийти к согласию.

Но и это можно объяснить — чтобы прийти к определенному выводу в науке о питании, исследования должны продолжаться очень долго, и в них должно участвовать большое количество людей.

Поэтому все результаты экспериментов — это только образец, связанный с определенными последствиями в здоровье; сказать, что на самом деле вызывает тот или иной результат — гораздо труднее.

Еще один вывод, к которому пришли исследователи, заключается в том, что пища имеет и должна быть:

— безвредной для здоровья человека;

— безвредной для планеты (экосистемы, биоразнообразия)

— и просто хорошей … точнее — вкусной.

Поэтому не нужно извиняться за потребление вкусной пищи . Просто убедитесь, что она является частью рекомендаций, наука действительно поддерживает.