Суперпродукт: назвали удивительные свойства семечек

Семечки идеально подходит для перекуса. Оно надолго утоляет голод и обеспечивает организм множеством полезных витаминов и минералов.

В 100 граммах семечек содержится 79% суточной потребности в жирах, 34% — в белках, и 7% — в углеводах. Пишет ресурс о здоровом питании Naturalfoodseries.

Семечки имеет такую ​​пользу для здоровья человека:

1. Снижает уровень холестерина.

2. За счет высокого содержания кальция, магния, меди и фосфора укрепляет кости и предотвращает их ломкость.

3. Улучшает процесс усвоения глюкозы, помогая при этом организма регулировать ее уровень.

4. Содержит 76% суточной потребности в селене. Этот микроэлемент способствует очищению организма от продуктов обмена веществ и стимулирует восстановление клеток, поврежденных токсинами.

5. Есть богатым источником витамина Е: в 100 граммах семечек содержится 166% суточной потребности организма. Это вещество защищает клетки кожи от пагубного влияния ультрафиолета и способствует ее омоложению.

6. Благодаря высокому содержанию белков способствует быстрому восстановлению поврежденных клеток организма и улучшает иммунитет. Есть отличной альтернативой мясного белка.

7. Помогает быстро и надолго утолить голод. Улучшает обмен веществ.

8. Позволяет уменьшить риск развития рака. Все благодаря высокому содержанию веществ, которые защищают клетки организма от повреждений окислительных процессов. Также за счет клетчатки, которая облегчает очистку прямой кишки от отходов, тем самым уменьшая риск развития в ней рака.

9. Улучшает сон и настроение. Магний, содержащийся в семечках, способствует повышению уровня гормона радости и уменьшению гормона стресса. Кроме того, в этом продукте есть аминокислоты, которые помогают укрепить сон и избавиться тревожности.

10. Полезный для гипертоников. Содержит кальций, магний, калий — минералы, которые помогают стабилизировать давление и улучшить состояние сосудов.

11. Способствует росту и блеску волос, увеличению его объема. Все за счет того же витамина Е, а также благодаря кальция, магния, калия и железу, которые стимулируют образование новых клеток крови и тем самым улучшают кровообращение.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *