Сколько воды нужно выпивать кормящей грудью?

Молодым мамам нужно не только правильно питаться, но и помнить о применении воды и различных напитков.

Среднее количество вырабатываемого молока железами в день, — 1200-1300 мл. То есть вы можете выпивать суточную норму воды в течение дня и дополнительно 200-300 мл теплой воды за 15-20 минут до кормления. Это необходимо, чтобы жидкость участвовала в процессе выработки молока и не было застоев.

Конечно, лучше пить чистую, фильтрованную воду без газов, и не стоит злоупотреблять кофе и зеленым чаем.