Сколько нужно спать и что может означать слишком продолжительный сон

Более 7-8 часов ночного сна связано с высоким риском преждевременной смерти.

Это доказали ученые, изучившие 74 исследования, в которых участие приняли более трех миллионов человек, пишет The Guardian.

Как выяснили исследователи, те люди, которые спят в течение 10:00 по сравнению с теми, кто спит 8:00, на 30% больше подвержены умереть преждевременно .

Идеальный сон — какой он?
Спать или не спать? О пользе и вреде дневного сна
Так, пребывание в постели 10 и более часов повышает риск смерти от инсульта на 56% и от сердечно-сосудистых заболеваний — на 49%.

Кроме того, плохой сон связан с увеличением риска ишемической болезни сердца на 44%.

Исследователи утверждают, что ненормальный сон может быть » маркером повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний » и при назначении препаратов врачи задавать пациентам вопросы об их сна.

» Следует уделять больше внимания изучению как продолжительности сна, так и его качества во время консультации пациента , — рассказывает управляющий исследованием доктор Чун Синг Кваок из Института науки и технологий в медицине Килського университета в Великобритании.

По словам ученого, существуют культурные, социальные, психологические, поведенческие, патофизиологические и экологические воздействия на наш сон.

Среди них — потребность заботиться о детях и членов семьи, ненормированный рабочий день, физические и психологические болезни.