Семена льна — ценная копилка здоровья

семена льна«Лен цветет, сине-сине», — поется в известной песне. Однако лен имеет не только хороший цвет и вдохновляет художников — это растение обладает чудодейственными свойствами, может исцелять и оздоравливать организм.
«Семена льна — эффективный антиоксидант и антитоксин, обладает выраженным противоаллергическим действием, подавляет размножение болезнетворных бактерий и вирусов, которые активизируются в холодную и сырую погоду», — рассказывает столичный диетолог Оксана Скиталинская.

Очень полезное семя печени: защищает клетки от старения, ожирение (стеатоза), воспалений, проникновение вирусов. Особенно уместен лен для женщин: нормализует активность женских половых гормонов, предотвращая гормональные нарушения. А также, отмечает Оксана, семена льна является эффективным онкопротектором, то есть предотвращает развитие раковых болезней, особенно гормонозависимых опухолей (молочной железы, яичников, а у мужчин — простатит).
— Лен — отличный антигипоксанты: улучшает доставку кислорода к клеткам, предотвращая таким образом преждевременному старению всего организма, — продолжает врач. — И помогает похудеть, ведь, во-первых, хорошо утоляет голод, а во-вторых — стимулирует использование жира из жировых «депо».
Лечит болезни желудка и кишечника — имеет обволакивающее действие. Очищает почки, производит легкий мочегонный эффект. А также эффективно устраняет запоры, уменьшает аутоинтоксикацией.
Интересно, что лен, помимо прочего, еще и полезен для легких: помогает очищать дыхательные пути. Он необходим для здоровья сердца и сосудов (предотвращает и способствует в лечении артерииты, варикозной болезни). Диетолог обязательно советует употреблять его людям, которые имеют проблемы с позвоночником, суставами и связками.
Тем, кто заботится о красоте, лен — незаменимый продукт. Он делает кожу гладкой, без покраснел, шелушений и сухости. Ведь семя богато целебными растительными Омега-3 жирами.
— В конце концов, это просто вкусно: семена имеет вкус ореха, его приятно жевать, — добавляет врач. И советует перед употреблением замочить семена в воде или каждое утро готовить себе кашу 1-2 столовые ложки мелких овсяных хлопьев и столовую ложку семян льна залить холодным молоком, накрыть крышечкой и дать настояться не менее 15 минут. Затем добавить (по желанию) немного меда, ягод, нарезанных или тертых фруктов. И с удовольствием съесть этот полезный завтрак.
Чтобы ощутить все полезные эффекты семена льна, надо набраться терпения: они происходят постепенно. Первые заметные изменения в организме можно почувствовать через месяц, говорит специалист. И добавляет: семена очень поглощает воду, поэтому одновременно нужно больше пить жидкости.

Share