Пять простых советов для здоровья легких

Эксперты из Германии дали пять простых советов для здоровья легких. По мнение врачей-пульмонологов, при соблюдение указанных рекомендаций можно даже увеличить продолжительность жизни.

Немаловажное значением в этом списке имеет отказ от Пагубное привычки — курения, так как поступающие в организм канцерогенны вещества повышают риск развития онкологических заболеваний. Своеобразным «помощником» вредных составляющих Выступает никотин, снижающий активность иммунной системы человека. Среди частых заболеваний курильщиков имеют место: хронический бронхит, ишемическая болезнь сердца, проблемы репродуктивного плана.

Активный образ жизни играет основополагающую роль в работе органов воздушного дыхания, физкультура улучшает насыщение организма и легких кислородом. Если времени на тренировки комментарии, неплохим решением являются 10-минутные упражнения.

Как показали последние исследования, загрязненный воздух негативным образом сказывается на здоровье. В связи с этим следует проводит больше времени в лесу, местах, удаленных от промышленных зон. НЕ стоит пренебрегать приемом витаминов, особенно в простудный период, так как они способствуют укреплению иммунитета. Мыть руки следует как можно тщательнее, особенно после контактов с животными.