Пять популярных продуктов, которые негативно влияют на здоровье сердца

Сейчас сердечно-сосудистые заболевания очень распространены. Проблема серьезная, и заботиться о своем здоровье нужно заранее, чтобы последствия не были плачевными.

Кроме того, что нужно следить за своим питанием и есть больше овощей и свежей зелени, от определенных продуктов вообще нужно отказаться. Существует 5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов, употребление которых может серьезно отразиться на вашем здоровье.

В первую категорию попадают продукты питания, в состав которых входят трансжиры. Это выпечка, сладости, некоторые жирные сыры.

Следующая, не менее опасная категория — магазинные мясные изделия. А именно — колбасы, паштеты, бекон и т.д.

Также, для безопасности сердца и сосудов не рекомендуется употребление красной и черной икры.

Следующую позицию занимает алкоголь, а именно — шампанское или другие игристые вина.

Последняя категория — пиво. Не рекомендуется употреблять более 0,5 литра мужчинам и 0,33 литра женщинам. Конечно, о ежедневное употребление, даже в допустимых дозах, речь идти не может.

Отказав себе в опасных для сердца и сосудов продуктах, нужно дать организму взамен что-то полезное. В первую очередь — свежие овощи и фрукты, орехи, нежирные продукты, содержащие белок. Следите за своим питанием, ведите активный образ жизни, и никакие заболевания вам не страшны.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *