Почему важно измерять объемы талии — объясняет Супрун

Лишний вес опасен для здоровья.

Но не всегда именно она является точным индикатором риска для здоровья, ведь существуют индивидуальные особенности, в частности, количество мышечной массы в организме.

Важно учитывать то, как жировая ткань распределяется , отмечает руководительница министерства здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

Он накапливается на уровне талии, в брюшной полости.

Этот жир может окружать жизненно необходимые органы, такие как кишечник, поджелудочную железу и печень, и нарушать их функцию.

Чем больше доля такого жира в организме , то высокие риски появления сердечно-сосудистых болезней, инсульта, диабета, метаболического синдрома и даже некоторых видов рака.

Измерение окружности талии — наиболее точный показатель, позволяющий выявить количество абдоминального жира.

По данным Всемирной организации здравоохранения, окружность талии для мужчин 94 см, а для женщин — 80 см, означают наличие повышенного риска развития серьезных болезней .

102 см и 88 см соответственно — чрезвычайно высокий риск .

Есть еще один коэффициент, с помощью которого можно определить повышенные риски для здоровья избыточным весом.

Это соотношение окружности талии к объему бедер .

Чтобы получить этот коэффициент, нужно измерить эти показатели в сантиметрах и разделить между собой: талию (см) / бедра (см) = коэффициент .

Риски для здоровья кардинально растут , если этот коэффициент для мужчин составляет выше 0,95, для женщин — 0,85 .

Лишние килограммы повышают риск появления многих опасных болезней.

Следите за своим весом, будьте активны и питайтесь полноценно. Это наиболее эффективные инструменты для поддержания здорового веса.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *