Почему утренние тренировки более эффективны при похудении

Если у вас цель быстрое, эффективное похудение, то лучше тренироваться в утренние часы. Кроме того, такие регулярные занятия утром кардинально изменят не только тело, но и жизни.

1. В первый час после пробуждения ваше тело еще спит. А значит выполнять упражнения будет вдвое сложнее, что увеличивает их эффективность, передает Сosmo.

2. Утром желудок пустой, организм не занят перевариванием пищи, поэтому во время занятий сжигается именно лишний жир.

3. Благодаря тренировкам в первой половине дня ускоряется обмен веществ на весь день. Как следствие — вы чувствуете снижение аппетита и легкость после еды.