Почему не стоит полностью запрещать детям сладкое

сладкоеМногих родителей беспокоит вопрос: как сделать, чтобы сын или дочь отдавали предпочтение здоровому питанию и не слишком привыкали к вкусным, но бесполезным лакомствам. Прежде всего папа и мама сами должны подавать правильный пример детям, потому что дети подражают взрослым. И если вы говорите: «Конфет тебе нельзя», а сами приносите сладости в дом и не отказываете себе в удовольствии полакомиться ими, то это выглядит по меньшей мере неискренне.
Часто родители думают: проще сказать ребенку «нет» и не объяснять — почему, не делать никаких исключений. Но цена категорических запретов — слишком высокая и неоднозначная. Скажем, мама не разрешает своему ребенку конфет, и гордится, что малыш до 5 лет не пробовал шоколада. Но потом ребенок случайно же попробует «запретный плод» — и все. Малыш настолько «прикипит» к сладостям, что выровнять ситуацию будет сложно даже в зрелом возрасте. Запрет — лишь иллюзия, говорят психологи.
Вот несколько советов, как отучить детей от вредной пищи.
1. Находите полезное среди любимого. Подумайте, какой пище ребенок предпочитает. Возможно, лучше предложить бутерброд с салатом, чем чипсы.
2. Приучайте ребенка к изысканных вкусовых ощущений. Не ленитесь готовить сложные блюда из подливками и пряностями. Украшайте пищу красиво поданные блюда возбуждают аппетит. Чаще обедайте или ужинайте вместе.
3. Давайте ребенку с собой полезные перекусы. Пусть в школьника всегда будут под рукой контейнеры с домашней едой. Тогда он будет меньше соблазнов побежать на перемене в киоск по сухарики и сладкую «газировку».
4. Не приучайте ребенка есть на ходу. Если все же пришлось купить ей что-то бесполезное, то хотя бы сдерживайте от того, чтобы она съедала все и сразу.
5. Не позволяйте ребенку есть попкорн в кинотеатре или чипсы перед телевизором. Нужно различать эти два процесса — потребление пищи и наслаждение духовным процессом.
6. Никогда не пугайте ребенка болезнями. Не надо говорить: будешь есть чипсы — получишь язву желудка.
7. Езжайте на отдых всей семьей. Позаботьтесь там о смене питания. Отказ от любимого продукта хотя бы на неделю поможет снять психологическую зависимость от него.

Share