Отекают ноги? Несколько простых советов от врача

Лето — пора путешествий. И очень часто впечатление от путешествия портит проблема — от сидения в транспорте несколько часов подряд появляется ужасное ощущение онемения или опухание конечностей.

— При несколькочасовом сиденье даже у здорового человека могут несколько набухнуть голени и стопы. Это естественная реакция организма на вынужденное знерухормлення, — объясняет Петр Бидзиля, ассистент кафедры внутренних болезней Запорожского государственного медицинского университета. — Дело в том, что клапаны вен ног не работают, если человек не двигается. Поэтому кровь не перекачивается, как следствие, застаивается — это и является причиной отеков. Но как только вы встанете и хотя бы немного походите — кровоток восстанавливается, отек исчезает. — Как с этим бороться?

— Прежде всего не стоит засиживаться в одной и той же позе — надо менять ее каждые 15 минут. Если вы путешествуете собственным автомобилем, то следует делать регулярные остановки — выходить из машины на несколькоминутную прогулку. Это же касается путешествия на автобусе — советую выходить из салона на каждой остановке, чтобы размять ноги. Полезно сделать несколько приседаний, растянуть мышцы. Если остановка по разным причинам невозможна, то время от времени езжайте стоя. В конце концов, даже сидя следует выполнять определенные упражнения: например, движения стопой вверх вниз или круговые — это поможет восстановить циркуляцию крови и застрахует от появления дискомфортных ощущений. — А если это не помогает, а отек не исчезает в течение определенного времени?

— Если ноги отекают даже при непродолжительной поездке, а при том еще и появляются другие симптомы (например, на коже проявляется капиллярная сетка), то это может свидетельствовать о варикозном расширении вен. В таком случае необходимо обратиться к врачу и пройти ультразвуковое обследование состояния вен ног. Чтобы остановить развитие болезни, назначают лекарства для улучшения тонуса вен. Также эффективны подколенниками (гольфы) или чулки с эффектом стяжки. Но в любом случае рекомендации должен давать специалист.