Отечность ног: что делать

ванночка
Отеки летом донимают особенно ощутимо. Появляется усталость и чувство тяжести в ногах. Эта неприятность связана с тем, что при жаркой погоде пить хочется больше, и жидкость может задерживаться в организме. Особенно если у человека есть проблема с почками, сердечно-сосудистой системой. Проблема также может быть связана с малоподвижным образом жизни. Поэтому посильные физические упражнения — один со способов помочь ситуации. Больше двигайтесь — гуляйте на свежем воздухе (но в жаркую погоду лучше устраивать моцион утром или вечером, когда жара спадет).
Полезно также плавать, делать зарядку. Главное — чтобы было движение.
Можно использовать натуральные мочегонные средства. Вывести лишнюю жидкость поможет настой шиповника: его необходимо пить курсом, по две недели. Хороший эффект оказывает курага и напитки из нее, а также чай из брусники. Специальные «почечные чаи» и другие препараты можно принимать только по рекомендации врача.
Вспомогательными также ванночки для ног. Поскольку больше всего склонны к отекам стопы ног, погружать их вечером в прохладную ванночку с добавлением трав (ромашки, календулы) или морской соли. После процедуры важно полежать, подняв ноги выше головы. Замечательный эффект производит контрастный душ для ног. А еще — массаж и растирание перед сном. Растирание в местах отеков хорошо делать натуральной мочалкой. Это способствует притоку крови, помогает вывести избыток жидкости. И попробуйте спать, подложив под ноги подушку или валик. Такое положение способствует лучшей циркуляции крови в нижних конечностях.

Share