Названы продукты, которые вредят костям и суставам

Часто мы уделяем здоровью костей и суставов мало внимания, но все, кто уже имеют с ними проблемы однозначно скажут вам, что болезни опорно-двигательной системы лучше предотвратить, чем лечить.

Мы разберемся с двумя опасностями, которыми грозит пища костям и суставам. Это отложения солей и вымывание кальция. И то, и другое очень опасно и может привести к серьезным проблемам. Отложения солей, например, может полностью лишить сустав подвижности, а недостаток кальция грозит не только переломами, но и разрушением зубов.

Самые опасные продукты для костей и суставов это алкоголь и соль. Алкогольные напитки наносят вред всему организму, в том числе, костям. Чтобы «переварить» алкоголь, организму нужно очень много воды. Он забирает жидкости из многих органов, а при этом в большом количестве вымывается кальций. Соль, если вы слишком ней злоупотребляете, не только может «отложено» на суставах, но также способствует вымыванию кальция из организма.

Кстати, увлекаться не стоит любыми напитками — пейте столько, сколько нужно, ведь вместе с избытком жидкости, бактериями и продуктами жизнедеятельности из организма вымывается и кальций. Особенно осторожно нужно относиться к кофе. Этот напиток не следует употреблять без меры — в нем также содержатся вещества, вымывают кальций.

Кроме того, нарушать усвоение кальция могут множество продуктов. Лучше кальций усваивается вместе с витаминами D и K, а вот витамин А может ему помешать. Также кальций не очень хорошо усваивается, если вы едите слишком много белка или клетчатки.