Названы основные причины переедания

Родители часто используют ультиматумы в общении с детьми. Особенно это касается приемов пищи.

Чаще всего использовались одни и те же фразы, пишет Medoboz .

«Пока не съешь, гулять не пойдешь!»

«Бабушка старалась, а ты не ешь …»

«Мультики включу, но чтобы тарелка была чистой».

«Силу в тарелке не оставляют: кто не ест, тот не растет».

«Ложечку мамы, ложечку за папу …»

Психотерапевт и диетолог Михаил Гаврилов объясняет, что шантаж, запугивание и уговоры приводят к синдрому чистых тарелок и лишнего веса.

Повзрослев мы начинаем связывать свои страхи, слабости и отвержение со стороны близких — с пищей. Поэтому пища перестала быть просто едой: пожилые люди доедают за детьми, сложно отказаться от второй порции десерта, чтобы не обидеть и жалко выбросить немного еды.

Психотерапевт советует прислушиваться к себе и своей внутренней ребенка. Если не заставлять переедать, дети хорошо чувствуют насыщения. Не стоит стесняться и отказываться от второй порции блюда и не жалеть выбрасывать пищу. И отказывайтесь от привычки доедать за детьми.