«На игле» у компьютера

зависимостьКогда реальный мир становится неинтересным …

Представить современную жизнь без компьютера — невозможно. Послушать музыку, найти интересный фильм, книгу и вообще «покопаться в дебрях интернета» — кажется, каждый коснулся этот интересный, полезный и … коварный мир. Коварство в том, что привычка «дружить» с компьютером очень легко и быстро перерастает в неотвратимую зависимость. И преодолеть его без профессиональной помощи непросто. Психологи в шутку даже обозначили новый термин — «электронный героин». Проблема взаимодействия человека и компьютера сегодня изрядно актуальна. И прежде всего — для молодого поколения.
Именно молодежь чаще всего подпадает под компьютерную зависимость. В «виртуальную ловушку» чаще всего попадают дети, которые страдают от конфликтов в школе, живут в атмосфере постоянных семейных дрязг, не имеют серьезных увлечений. Следовательно, по мнению психологов, они находят отдушину в виртуальном мире, успехи в компьютерной игре будто подтверждают их личную значимость, общения в социальных сетях помогают самоутвердиться. «Проблема компьютерной зависимости — это еще и проблема потери доверия, — считает психолог Игорь Сташевский. — Если ребенка обманывали или предавали (в ее понимании, конечно), то она будет пытаться избегать повторения негативного опыта, поэтому выбирать те отношения, которые защитят ее от негативных переживаний ».
Виртуальный мир, говорит Игорь Владимирович, позволяет абстрагироваться от психологических проблем в реальной жизни, расслабиться. Однако длится это недолго — всего пока ты «в компьютере». Поэтому понятно, почему человеку так трудно оторваться от вымышленного пространства. «Реальный мир становится неинтересным, в нем надо« напрягать »воображение, заставлять себя к« живого »общения. Большинство «компьютерно зависимых» — люди, которые плохо адаптируются в социуме, — добавляет психолог. — Поэтому человеку проще жить в вымышленном мире, где она сама устанавливает правила игры, где ничего ее не ограничивает ».
В «реале» чужое фото себе не присвоишь

Для подростка очень важный момент — освоение личностного пространства. Его границы он подчеркивает по-разному: захватом новыми музыкальными направлениями, обустройством — по своему усмотрению — своей комнаты и тому подобное. Подросток не признает жизненного стиля взрослых — так создает свой. Он хочет выделиться, заявить о себе, хочет всем своим видом показать: он взрослый, самостоятельный, не такой, как все. Для самоутверждения уже не надо демонстрировать выносливость и физическую силу привычными методами. И компетентность в компьютерной сфере сейчас очень важна для «статуса», для завоевания «авторитета» среди сверстников.
Через увлечение социальными сетями современные подростки теряют свои социальные навыки, говорит психолог. Общение через интернет обманывает мозг, появляется ощущение, что такие виртуальные отношения удовлетворяют твои потребности. «Многие взрослые также, разочаровавшись в реальной жизни, бегут в мир виртуальный, придуманный, иллюзорный — отмежевываются от внешнего воздействия, прячутся от проблем. Но проблемы на самом деле никуда не исчезают, все равно их надо решать. Однако в мире виртуальном человек сам себя воспринимает лучше, имеет более высокий социальный статус (по ее мнению), имеет авторитет. Для детской незрелой психики это часто оборачивается катастрофой ».
Одна из самых больших опасностей социальных сетей — уверенность, что большинство виртуальных действий проходят без последствий, отмечает Игорь Сташевский. В жизни мы привыкли отвечать за свои поступки, а в соцсети можно «подправить» подпись или стереть комментарий.
В «реале» же свои слова так просто «не отредактирует». В социальной сети можно называться чужим именем, поставить чужое фото или свое, но «улучшенное» с помощью современных компьютерных технологий. И обман все равно рано или поздно откроется — и травма неполноценности останется на всю жизнь …
Вместо деспотии — любовь и больше времени на общение

Как предостеречь ребенка от чрезмерной любви к компьютеру? Психолог советует прежде всего ограничить доступ к виртуальному миру. Современные дети практически не защищены от информационного и развлекательного мусора. То, что раньше было запрещено из-за ряда причин, сегодня доступно каждому. И разобраться, что именно стоит внимания, а от чего надо бежать подальше, — непросто. «Главный совет для родителям: не прибегайте к деспотическим мероприятий. Просто поставьте ограничение на открытие некоторых сайтов, — предостерегает специалист. — Сами поищите поучительные и полезные материалы. Покажите их ребенку, научите пользоваться кстати программами и приложениями. В ваших силах защитить неокрепшую психику своего ребенка от лавины игр, развлечений и прочего компьютерного ширпотреба.
Больше внимания уделяйте своей дочери или сыну. Современный ритм жизни оставляет меньше времени на семью. Но не забывайте: для детей гораздо важнее ваше внимание и время, которое вы проведете вместе, чем количество денег, которые сможете заработать ».
Психологи обращают внимание на то, что чаще всего ребенку просто нечем заняться, кроме компьютера. И здесь задача родителей — организовать ей интересные занятия. Запишите сына или дочь на спортивную секцию: и польза для здоровья, и общение со сверстниками. Очень уместно решение — группа танцев, где ребенок научится красиво двигаться. Есть много секций и кружков по интересам. Прислушивайтесь к своему ребенку — чего именно она хочет.
Находите время для совместного отдыха. Во время отпуска или на выходных съездите семьей на экскурсию, покажите детям интересные места и достопримечательности в окрестностях. Такие путешествия сближают.
Чтобы отучить ребенка от компьютера, психологи рекомендуют показывать ей … плохие примеры из жизни. Есть ролики, в которых говорится о случаях компьютерной зависимости у детей, когда приходится уже обращаться за помощью в профильные медицинские учреждения. Скажем, в Южной Корее для реабилитации детей, зависимых от компьютера, организуют специальные лагеря.
Ограничивайте покупку новых электронных игр и гаджетов (смартфоны, плееры и т.д.). От засилья электронных «игрушек» и новейших технологий дети становятся пассивными, у них рассеивается внимание. И самое главное — уделяйте больше внимания своим детишкам. Потеряете драгоценное время для налаживания доверительных отношений с ребенком — жалеть всю жизнь.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Как распознать, что ваш ребенок в «компьютерной ловушке»? Проблема уже есть, если вы заметили у сына или дочери:
* Раздражение, агрессивность из-за вынужденных отвлечения от компьютера;
* Неспособность или нежелание спланировать заранее конец работы, игру на компьютере
* Забывание о домашних делах, обучение, договоренности, встречи в течение игры на компьютере
* Пренебрежение собственным здоровьем (сном, гигиеной) в пользу виртуального мира;
* Готовность довольствоваться нерегулярным, случайным питанием, не покидая компьютера;
* Ощущение эмоционального подъема во время работы или игры на компьютере
* Подавляющее тема разговоров с родными и друзьями — компьютерные игры, виртуальный мир.
ФАКТ

Сотрудники национального института общественного здоровья Дании провели исследование, призванное выявить влияние социальных сетей на мозг подростков. Из выводов ученых следует, что современные дети 11-15 лет проводят со своими ровесниками примерно на половину меньше времени, чем это делали подростки в 1988 году. По словам исследователей, большую часть свободного времени молодежи датчане посвящают компьютеру, развлекаясь различными новинками игровой индустрии, просматривая последние фильмы мирового кинопроката, а также общаясь со своими друзьями в соцсетях.
КСТАТИ ГОВОРЯ

Сколько времени можно уделять работе на компьютере?

По мнению психологов, детям до 7 лет вообще не следует знакомиться с виртуальным миром. Ребенок младшего школьного возраста может уделять компьютеру не более получаса, ребенок среднего школьного возраста — 30-45 минут, старшеклассники — около часа.
Взрослый человек устает примерно через три-4:00 после работы у монитора. У подростков усталость наступает гораздо быстрее — через 2:00, но они абсолютно ее не замечают, так как полностью увлечены виртуальным миром.
Больше всего во время длительной работы за компьютером истощается зрение. Офтальмологи советуют уменьшить в таком случае яркость или контрастность монитора. Кстати, стандартная норма работы за компьютером для взрослого человека — 3:00 в день. Если вы вынуждены все рабочее время проводить перед монитором — делайте регулярные перерывы, отдыхайте хотя бы по 10-15 минут в час. Не помешает просто пройтись по кабинету, а еще лучше — выйти на улицу, вдохнуть свежего воздуха, сделать гимнастику для глаз.

Share