Мифы, касающиеся борьбы с холестерином

Очень много людей борются с холестерином, поскольку понимают, что он серьезно вредит их здоровью, это действительно правильно. Однако, проблема заключается в том, что борьба с холестерином должен быть грамотным, люди должны иметь о ней некоторые достоверные знания, а по многим вопросам есть ошибки, а также существуют мифы, которые мешают человеку бороться с этой напастью.
Первый миф гласит, что холестерин повышается после того, как человек потребляет вредные продукты. Но исследования показали, что в продуктах вредного холестерина содержится не так много, как кажется, примерно пятнадцать процентов, поэтому сваливать завышенный уровень холестерина исключительно на употребление жирных продуктов не стоит. Практически весь холестерин синтезируется непосредственно в печени, соответственно, совершенно неважно, что при этом человек ест. В борьбе с холестерином безусловно придется скорректировать свою диету, но вот полностью отказываться от всей жирной пищи нет необходимости.

Миф второй касается того, что самым лучшим показателем максимально низкий уровень холестерина. Безусловно, этот показатель не должен быть завышен, а именно он не должен превышать отметку 5.5 ммоль / л. Но стремиться к тому, чтобы уровень холестерина был слишком низким нельзя, поскольку это в любом случае очень важный строительный материал для клеток и, кроме того, он участвует в выработке гормонов. Если в организме его будет недостаточно, то начнутся различные проблемы со здоровьем, в том числе и сбои в менструальном цикле.

Третий миф — за повышенного уровня холестерина появляется атеросклероз. Сейчас все чаще врачи говорят о такой страшной болезни, как атеросклероз. Страшной она является потому, что становится причиной возникновения патологий, связанных с сердцем и сосудом. Суть атеросклероза заключается в том, что сужаются сосуды и артерии, а также образуются так называемые холестериновые бляшки. Так вот, естественно, многие люди считают, что вся проблема идет от повышенного холестерина, хотя врачи настойчиво говорят о том, что если у человека сосуды абсолютно здоровыми, то эти бляшки в принципе не образовываться. Поэтому в первую очередь надо следить именно за сосудами и не провоцировать истончение их стенок, например, с помощью курения.

Следующий миф гласит, что лучше всего питаться в течение всей жизни исключительно постной пищей, поскольку она является полезной. Но всегда надо помнить о том, что для нормального функционирования организма питание должно быть полноценным. В постной пищи практически нет необходимых жиров, поэтому полностью на нее переходить нельзя. Всего лишь нужно грамотно составить свой рацион, чтобы действительно избежать проблем со здоровьем, но всю жизнь сидеть на жесткой диете точно не нужно.