Медики рассказали, как защитить легкие зимой

Эксперты рекомендуют употреблять больше углеводной пищи.

Морозы и перепады погоды зимой плохо влияют на состояние легких. Это время года является суровой проверкой на устойчивость для нашего важнейшего органа дыхания. Зимой важно употреблять в пищу определенные продукты, которые содержат нутриенты, которые укрепляют легкие.

В холодное время года легкие склонны к негативным воздействиям извне, заявила врач Виктория Савицкая. По словам специалиста, организм зимой необходимо поддерживать, обеспечивая достаточное количество витаминов и микроэлементов, а также питательными веществами, позволяют ему не мерзнуть. Эксперт посоветовала употреблять в пищу больше здоровой углеводной пищи, особенно различных натуральных каш.

Одним из лучших для защиты легких зимой, по словам Савицкой, является имбирь — его нужно чаще включать в свой рацион.

«Благодаря особым веществам имбирь согревает легкие и бронхи и препятствует возникновению кашля. Полезен он и при простуде, ведь помогает «вытянуть» из легких все ненужное, мягко обогревая и обволакивая их. Также быстро согреться и защитить бронхи поможет теплый чай из клюквы «, — пояснила специалист.

Кроме этого, зимой для поддержания тепла в организме полезно употреблять темный шоколад — ежедневно по несколько кусочков. Прекрасно защищают от вирусов и простуд плоды граната, добавила эксперт.