Медики рассказали, как начать закалять организм

Всем нам с детства твердили, что закаленные меньше болеют.

Психологи утверждают, что для того чтобы к чему-то привыкнуть нужен 21 день.

В данном случае действуют физиологические законы, закаляясь, обливаясь водой мы со временем привыкнем и не будем так остро реагировать на переохлаждение или промокшие ноги. Главное в этом деле — это настойчивость и терпение, важно, также, и не перестараться. Нужно хорошо дозировать нагрузку учитывая особенности организма.

Лучше всего начинать закаляться летом, принимать солнечные ванны, купаться в водоемах и ходить утром босиком по росистой траве. Внесите в свой рацион большое количество овощей и фруктов чтобы пополнялся запас витаминов в организме, это сделает вас более устойчивым к процессу переохлаждения.