Лучше изменить: названо худшую позу для сна

Врачи-сомнологи с американской клиники Майо определили самую вредную для здоровья позу во время сна.

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА , об этом сообщает Bustle.

Специалисты провели ряд важных экспериментов и пришли к выводу, что сон на животе может привести к болям в спине, напряжения в шее, суставах и покалывание в конечностях. Особенно врачи не рекомендуют спать на животе беременным женщинам, поскольку в такой позе значительно ухудшается кровоток.

Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, эксперты советуют поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также изменить матрас на более жесткий.

Кроме того, ученые советуют спать в удобном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.