Ключевым фактором похудения является изменение времени приема пищи

В течение 10-ти недель ученые из Университета Суррея наблюдали как питание, ограниченное временными рамками, влияет на процесс потери веса и форму тела.

Особенность диеты заключалась в том, что участники исследования могли питаться всем, чем только пожелают, но до поры до времени.

Добровольцев разделили на 2 группы, в первую входили те, кто питался как обычно, а во второй участники должны были завтракать на 90 минут позже, чем обычно, и обедать на 90 минут раньше.

В конце ученые сделали вывод: питание в определенное время позволило потерять в 2 раза больше жира.

Участники второй группы отмечали, что они стали меньше потреблять продуктов и сокращать порции.