Каким должен быть рюкзак школьника? Советы нейрохирурга

Чтобы уберечь ребенка от проблем со спиной, следует выбирать правильный портфель и следить, чтобы школьник носил его правильно.

Врачом-нейрохирург Вадим Ильяшенко советует, как это сделать, пишет Минздраве.

Обязательно учитывайте желание ребенка и примерьте рюкзак, когда его покупаете. Также обращайте внимание на:

две широкие и мягкие лямки
дополнительный ремень на талии. Он позволит зафиксировать рюкзак на поясе и уменьшить нагрузку на спину
жесткость спинки. Она должна быть средней жесткости, но обязательно мягкой со стороны спины ребенка
вес и размер рюкзака. Рюкзак не должен свисать более чем на 10 сантиметров ниже талии. Желательно, чтобы он был не тяжелее 1 килограмма.
наличие внутренних перегородок. Это позволит распределить вес так, чтобы наиболее тяжелые вещи размещались внизу, ближе к центру и к спине
По возможности выбирайте рюкзак с колесиками.

Для увеличения нажмите на изображение
Для профилактики проблем со спиной:

Поощряйте ребенка рассказывать о любой дискомфорт, боль, онемение или другие ощущения в спине, шее, руках или ногах , возникающие при ношении рюкзака.
Важно, чтобы школьник надевал и снимал рюкзак без усилий. При необходимости отрегулируйте длину лямок.
Если вам кажется, что рюкзак тяжеловат для ребенка, уберите несколько учебников из рюкзака и пусть ребенок несет их в руках (это облегчит нагрузку на спину).
Не игнорируйте любые болевые ощущения в спине детей и подростков.
Поощряйте ребенка не носить рюкзак без необходимости и снимать его при каждой возможности.
Поощряйте школьника носить в рюкзаке только необходимые вещи.
Если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза — это приседания.