Как тревожность влияет на возможность появления сахарного диабета

прогулкаЛюди, которым свойственны тревожные состояния и низкая концентрация внимания, в большей степени подвержены риску сахарного диабета. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Райса.
В конце концов, новая работа исследователей из США стала проверкой уже давно существующей гипотезы о том, что между тревожностью и склонностью к сахарному диабету существует определенная связь. Ученые подтвердили наличие такой взаимосвязи и объяснили механизм, обеспечивающий подобную закономерность.
«Результаты показали, что тревожные люди, которые легко отвлекаются, чаще болеют диабетом, чем те, в которых« все под контролем », — сообщают авторы исследования.
Связь между тревожностью и импульcивностью и диабетом, по мнению ученых, проявляется в такой последовательности: сначала возникает торможение, из-за которого снижается концентрация внимания, потом растет тревога, которая, в свою очередь, провоцирует воспалительный процесс, повышает уровень маркеров диабета.
Авторы работы считают контроль над своим психоэмоциональным состоянием — своеобразная профилактика опасного заболевания. Улучшить такой контроль помогают различные методы: от осознанного мышления до специальной поведенческой терапии.
Кстати, заболеть диабетом рискуют также офисные работники. А все потому, что в основном работают сидя, мало двигаются. Поэтому врачи советуют им каждые полчаса менять положение тела. Медики считают короткие «прогулки» каждые полчаса рабочего времени могут серьезно сократить риск развития диабета у миллионов офисных работников.
Ходьба в течение всего двух минут каждые полчаса эффективнее, чем живая 30-минутная прогулка перед работой, утверждают врачи. Добровольцы, которые регулярно прохаживались по офису в течение 1 минуты 40 секунд каждые полчаса, имели более низкий уровень сахара в крови. К такому выводу пришли медики из Университета Отаго в Новой Зеландии. Они предложили 70 здоровым взрослым принять участие в эксперименте, чтобы понять, как можно хоть немного снизить вред для здоровья от сидячей работы.
Сначала добровольцев попросили каждые полчаса вставать из-за стола и прогуливаться офисом в среднем две минуты. Затем, во второй части эксперимента, нужно было быстро пройтись в течение получаса перед тем, как начать рабочий день. В третьей части эксперимента можно было просто сидеть и делать свою работу, вставая только в случае необходимости — в общем, вести себя как обычно на рабочем месте.
«Подопытные» несколько раз в день сдавали тесты на уровень глюкозы и инсулина в крови. Результаты показали: после приема пищи уровень сахара в крови был ниже в те дни, когда у добровольцев были короткие прогулки. Это оказался оптимальный режим, с помощью которого можно сохранить свое здоровье. Предыдущие исследования показали, что к 2050 году каждый 10-й землянин будет иметь диабет 2-го типа, среди причин которого — малоподвижный образ жизни.

Share