Как связано дыхание через нос с работой мозга

Все мы хотя бы раз в жизни слышали совет — глубоко вдохни носом и расслабься.

Дышать через нос советуют врачи, чтобы защитить организм от вирусов и инфекций. Глубоко вдыхать носом советуют на йоге, чтобы расслабиться и освободить мысли.

Чем еще может быть полезно дыхания носом?

Журнал Neuroscience опубликовал исследование взаимосвязи между памятью и тем, как мы дышим от ученых Каролинского университета в Стокгольме, пишет The New York Times .

Различение запахов — ключевой механизм выживания для большинства существ, включая человека. Поэтому нейробиологи считают, что существует связь между мышлением и дыханием, возникший как ранняя эволюционная адаптация.

Исследования, проведенные ранее, показали, что когда грызуны нюхают поток воздуха, даже если он не содержит никакого запаха, активируется деятельность мозга — стимулируются нейроны зоны, которая отвечает за обоняние, они в свою очередь передают сигнал к гиппокампа, зону, которая отвечает за создание и сохранение воспоминаний.

Шведские ученые решили проверить, сохраняется такой же связь между нейронами, когда мы вдыхаем через рот.

Фото Depositphotos / eevl
Для этого 20 здоровых мужчин и женщин попросили вдохнуть 12 различных ароматов из маленьких флаконов, которые держали прямо у носа. Некоторые запахи были привычны, как вот запах апельсина, другие — были смешанные и идентифицировать сразу их было сложно.

Участников эксперимента попросили запомнить каждый аромат.

В первый раз они вдыхали его с закрытым носом, другой — с закрытым ртом.

Между «подходами» они имели часовой перерыв. После нее им давали вдохнуть случайный запах и спрашивали, помнят его.

После вдыхания носом результаты были намного лучше.

Зато, участники эксперимента путались в ароматах, которые вдыхали ртом.

АртИн Аршамиан , руководитель исследования, говорит, такие результаты обусловлены тем, что пероральное дыхание «обходит» обонятельную зону в мозгу .

Насморк, сухая кожа, хандра и плюс килограммы: почему это с нами происходит зимой
4 факта, которые может рассказать нос о вашем здоровье
Правильное дыхание и язык тела: приемы для уверенности в себе, которые стоит поучиться у олимпийских чемпионов
» Мы все еще сомневаемся, способно носовое дыхание, в отличие от устного, улучшить качество длительных воспоминаний людей, если они не связаны с запахами «, — говорит ученый.

» Однако, я не удивлюсь, если вдыхание через нос повлияет на бытовую память человека «, — добавляет он.

Ученые говорят, такие эксперименты еще раз подтверждают необходимость дополнительного изучения связи между дыханием и деятельностью мозга у людей.