Как связано дыхание через нос с работой мозга
|Все мы хотя бы раз в жизни слышали совет — глубоко вдохни носом и расслабься.
Дышать через нос советуют врачи, чтобы защитить организм от вирусов и инфекций. Глубоко вдыхать носом советуют на йоге, чтобы расслабиться и освободить мысли.
Чем еще может быть полезно дыхания носом?
Журнал Neuroscience опубликовал исследование взаимосвязи между памятью и тем, как мы дышим от ученых Каролинского университета в Стокгольме, пишет The New York Times .
Различение запахов — ключевой механизм выживания для большинства существ, включая человека. Поэтому нейробиологи считают, что существует связь между мышлением и дыханием, возникший как ранняя эволюционная адаптация.
Исследования, проведенные ранее, показали, что когда грызуны нюхают поток воздуха, даже если он не содержит никакого запаха, активируется деятельность мозга — стимулируются нейроны зоны, которая отвечает за обоняние, они в свою очередь передают сигнал к гиппокампа, зону, которая отвечает за создание и сохранение воспоминаний.
Шведские ученые решили проверить, сохраняется такой же связь между нейронами, когда мы вдыхаем через рот.
Фото Depositphotos / eevl
Для этого 20 здоровых мужчин и женщин попросили вдохнуть 12 различных ароматов из маленьких флаконов, которые держали прямо у носа. Некоторые запахи были привычны, как вот запах апельсина, другие — были смешанные и идентифицировать сразу их было сложно.
Участников эксперимента попросили запомнить каждый аромат.
В первый раз они вдыхали его с закрытым носом, другой — с закрытым ртом.
Между «подходами» они имели часовой перерыв. После нее им давали вдохнуть случайный запах и спрашивали, помнят его.
После вдыхания носом результаты были намного лучше.
Зато, участники эксперимента путались в ароматах, которые вдыхали ртом.
АртИн Аршамиан , руководитель исследования, говорит, такие результаты обусловлены тем, что пероральное дыхание «обходит» обонятельную зону в мозгу .
Насморк, сухая кожа, хандра и плюс килограммы: почему это с нами происходит зимой
4 факта, которые может рассказать нос о вашем здоровье
Правильное дыхание и язык тела: приемы для уверенности в себе, которые стоит поучиться у олимпийских чемпионов
» Мы все еще сомневаемся, способно носовое дыхание, в отличие от устного, улучшить качество длительных воспоминаний людей, если они не связаны с запахами «, — говорит ученый.
» Однако, я не удивлюсь, если вдыхание через нос повлияет на бытовую память человека «, — добавляет он.
Ученые говорят, такие эксперименты еще раз подтверждают необходимость дополнительного изучения связи между дыханием и деятельностью мозга у людей.