Как сохранить острое зрение до старости

Со стремительным развитием технологий условия жизни отнюдь не способствуют сохранению хорошего зрения. И об этом мы начинаем думать, когда уже довольно поздно.

Чтобы этого не произошло, и зрение не подводил даже в старости, следует придерживаться нескольких простых правил, передает Lifehacker.

Проблемы со зрением имеют почти все люди, которые целыми днями работают перед монитором.

1. Это называется компьютерный зрительный синдром — когда через пару часов непрерывной работы за монитором глаза устают, появляются жжение и покраснение, а изображение на экране расплывается.

Хотя бы раз в 45-60 минут отвлекаться от работы и делать медленную и плавную гимнастику: по очереди задерживайте взгляд на кончике носа, а затем Фокусируйтесь на дальние предметы, вращайте глазами вправо и влево, по очереди переводите взгляд вправо, влево, вверх и вниз .

Чтобы не пугать своими действиями коллег, можете просто порассматривать пейзаж несколько минут в окне.

2. Синий свет от мониторов и гаджетов может наносить вред клеткам сетчатки. Поэтому постарайтесь сократить время пребывания перед экраном.

Добавьте в рацион продукты, богатые пигментами лютеин и зеаксантин, способными защищать сетчатку глаза от воздействия синего света. Они содержатся в шпинате, сладком перце, петрушке, фисташках, кабачках и зеленом горошке.

В общем, посещать офтальмолога взрослым стоит раз в год, детям — один раз в период от 3 до 12 месяцев, затем — каждые два года, а после 7 лет — также ежегодно.

Когда необходимо идти к врачу:

— туман в поле зрения

— резкое снижение остроты зрения;

— двоение в глазах;

— зрительные искажения окружающих предметов;

— появление плавучих помутнений;

— радужные круги, ореолы вокруг источников света;

— боль в глазах;

— покраснение глаз

— сухость, ощущение инородного тела под веками;

— частые выделения из глаз

— повышенная зрительная утомляемость;

— дискомфорт от яркого света;

— головные боли, неприятные ощущения при ношении очков;

— любые травмы органов зрения.

Если у вас имеется один из вышеперечисленных симптомов, не откладывайте и немедленно уйдите к врачу. Своевременная диагностика поможет выявить болезнь, пока дело не зашло слишком далеко.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *