Как силовые тренировки влияют на здоровье

Силовые тренировки увеличивают продолжительность жизни.

Американские ученые из Университета Мичигана провели исследование. К ньгго привлекли 8,3 тыс. Мужчин и женщин старше 60 лет. Ученые анализировали мышечную силу и силу рукопожатия испытуемых, пишет «Новое время».

Сила рукопожатия — важнейший индикатор здоровья. Если мышцы рук слабые, то другие мышцы, включая сердце, тоже ослаблены.

После эксперимента ученые отнесли к к категории людей со слабыми мышцами 46% испытуемых. В них также на 50% больший риск преждевременной смерти, чем у тех, кто регулярно укрепляет свою мышечную ткань с помощью физической активности.

Ученые рекомендуют уделять особое внимание укреплению мышц людям в пожилом возрасте.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *