Как радость укрепляет кости

радостьУдовлетворенность жизнью можно определить как субъективную оценку своих достижений и условий жизни с точки зрения собственных стандартов и целей личности. Это важный аспект субъективного благополучия. Удовлетворенность жизнью, говорят психологи, с одной стороны, зависит от уровня имеющихся целей и стандартов, а с другой — от умения осуществлять эти стандарты и реализовывать цели. Что, в свою очередь, связано с умением ставить реалистичные и адекватные цели, а также с управлением процессом достижения этих целей.
Удовлетворенность жизнью полезна для здоровья. Так, удовлетворены своей жизнью пожилые женщины имеют большую плотность костной ткани и реже страдают от остеопороза, чем их менее удачливые сверстники (это выяснили финские ученые, чья работа опубликована в журнале PsychosomaticMedicine).
Факторами риска характерного для остеопороза снижение плотности костей, кроме возрастных изменений и наступления менопаузы у женщин, является низкая физическая активность, скот, курение, дефицит кальция и витамина D, а также постоянный прием некоторых лекарств и наличие определенных заболеваний, в первую очередь депрессии. Специалисты из университета Восточной Финляндии решили проверить, снижает отсутствие депрессии, то есть состояние удовлетворенности собой, своей жизнью, окружающим миром и своим местом в нем, риск остеопороза у женщин пожилого возраста.
Для этого ученые провели анализ данных, полученных в ходе проведенного в Финляндии масштабного длительного исследования факторов риска и меры профилактики остеопороза. Участницы исследования регулярно заполняли анкеты и проходили обследование по измерению плотности костной ткани. Всего в обследовании приняли участие почти три с половиной тысячи жительниц Финляндии в возрасте 60-70 лет. Все они, на основании своих ответов, были разделены на три группы по уровню субъективной удовлетворенности жизнью — «довольна», «недовольна» и «не определилась».
К концу десятилетнего периода наблюдения плотность костей всех участников исследования снизилась в среднем на 4%. Однако разница по этому показателю между «довольной» и «недовольной» группами составила 52%. При этом изменения в степени удовлетворенности жизнью в течение десятилетия также сказались на плотности костной ткани — разница между теми участниками, чье чувство счастья за 10 лет постепенно испарилось, и теми, кто, наоборот, стал чувствовать себя счастливее, составила 85%.
Таким образом, согласно выводам авторов исследования, удовлетворенность жизнью и сохранена бодрость духа у пожилых людей является важным ресурсом и индикатором благополучного состояния здоровья в целом и костной ткани в частности. Остеопороз и связанные с ним переломы являются одной из наиболее актуальных медико-социальных проблем во многих странах мира.

Share