Как предотвратить тепловой удар

Столбики термометров местами доходят до отметки в 30 градусов. Воздух кажется липким от жары — душно, нечем дышать … И, по прогнозам Укргидрометцентра, в ближайшие дни жара не спадет, как бы «разбавится» грозами. Неудивительно, что из-за жары стало больше людей, которые получают тепловой удар.

А как это предотвратить? И что делать, если вдруг стало плохо от жары? «Когда температура внешней среды поднимается выше привычную, в организме нарушаются процессы терморегуляции, и развивается состояние, известное под названием« тепловой удар », — объясняет Экспресс-онлайн Елена Решетник, семейный врач высшей категории. — Такое обычно может случиться во время длительного пребывания на солнце, особенно без головного убора, в душном помещении, в транспорте и т.д. ».

Как говорит врач, при тепловом ударе человек чувствует слабость, головная боль, тошноту, шум в ушах, нарушения зрения. Нередко может подниматься температура тела — до 39 градусов.
Коварность теплового удара в том, что симптомы могут проявиться как сразу, так i за несколько часов после перегрев. «Правило первой помощи — предоставить человеку доступ к воде и прохлады, — говорит Елена Решетник. — Перейдите в тень, смочите лицо холодной водой или даже облейтесь из бутылки (к слову, это должно войти в привычку — в жаркие дни не выходите из дома без бутылки с водой). Положите на лоб и виски смоченную платок, больше пейте ».

По словам врача, тепловой удар является достаточно опасным для организма. Его пiдступнiсть в том, что симптомы могут проявиться как сразу, так i за несколько часов после перегрев. Особенно опасным тепловой удар является для людей с сердечными недугами, гипертонии, ожирения, эндокринными нарушениями и тому подобное.

Перегрев часто наступает i в маленьких детей в возрасте до 1 года, ведь система терморегуляции у них еще не развита. Поэтому если после охлаждения и обильного питья кожа дальше красная, потная, дыхание и сердцебиение учащенные, является тошнота — обязательно вызывайте «скорую». В общем, когда на улице жара, кроме бутылки воды обязательно имейте головной убор, одежда должна быть светлых тонов и из натуральных тканей. Не помешает иметь с собой веер, которым можно обдуваться, например, в общественном транспорте.

В жаркие дни вiдмовтеся от алкоголя и тяжелой пищи, зато отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, легким блюдам (например, холодным супам). Основной прием пищи стоит перенести на вечерние часы, когда жара спадает. И обязательно пейте достаточное количество жидкости — это может быть питьевая вода, компоты, молочная сыворотка, травяные чаи.

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *