Как недосыпание влияет на поведение и вес детей

дети«Во сне дети растут, поэтому хороших снов и спокойной ночи», — после вечерней сказки говорит мама малышу. По заключению врачей, дети, которые мало спят, могут иметь проблемы с поведением и лишним весом. О важности дневного и ночного отдыха для детского организма педиатры говорят давно.
Недавно медики из Университета Окленда в Новой Зеландии обследовали здоровье 600 детей в связи с длительностью их сна в течение четырех периодов: когда детям было несколько месяцев, когда исполнился год, в три с половиной года и в семилетнем возрасте.
Среднее время сна, по заключению исследователей, составлял 10:00. Летом и в выходные дни продолжительность сна была короче на полчаса, зимой дети спали на 40 минут больше.
Медики выяснили закономерность: дети, которые спали менее девяти часов в сутки, имели лишний вес и увеличение жировой ткани тела на 3%. В то же время педиатры заметили, что короткий детский сон был связан с эмоциональными расстройствами и нестабильным поведением.
Ученые также обнаружили закономерность между качеством сна ребенка и микроклиматом в семье. И пришли к выводу: чем чаще родители ссорятся при детях, тем хуже те спят. А когда ребенок безуспешно пытается заснуть, то и дело просыпается и не спит из-за шума или спит, но тревожным сном, это влияет на внимание и способность к обучению.
Кроме того, врачи давно заметили, что дети, которые растут в конфликтных семьях, более склонны к расстройствам поведения и невроза.

Share