К каким проблемам может привести отсутствие жиров в рационе

Мечтая об идеальной фигуре, женщины часто отказываются от пищи, содержащей жиры, зато они придерживаются строгой диеты.

Диетолог Светлана Фус рассказала о последствиях такого питания в Instagram.

Польза жиров для организма неоценима, они являются своего рода горючим для организма. Жиры защищают внутренние органы от травм, оберегают человека от переохлаждения, участвуют в процессах роста.

А вот дефицит жиров может привести к таким проблемам:

• сухость, дряблость и шелушение кожи;
• плохое настроение и агрессия;
• быстрая утомляемость;
• проблемы с концентрацией внимания, нарушение памяти;
• чувство голода, появляется вскоре после еды;
• ощущение постоянного холода;
• ухудшение зрения;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
• нарушение водного обмена в организме
• повышение холестерина в крови.

Именно поэтому диетолог советует не отказываться от жиров в своем рационе.