Избавляемся от живота за неделю

Диетологи отмечают, что избавиться виж живота можно с помощью правильного питания.

Исследователи заявили о том, что жир на животе, который окружает внутренние органы, можно убрать за очень короткое время. Для этого необходимо ежедневно употреблять продукты, содержащие не менее 10 г растворимой клетчатки.

Как утверждают ученые, клетчатка способна снизить уровень висцерального жира почти на 4% за 5 лет. При этом человеку не придется сидеть на диетах и ​​заниматься спортом, чтобы избавиться от некрасивых складок жира на талии. Диетологи рассказали, что растворимая клетчатка в большом количестве содержится в некоторых фруктах и ​​овощах. Кроме того, клетчатку можно найти в горохе, бобах, семенах, орехах, ячмене и отрубях. При этом продукты, содержащие клетчатку, положительно влияют на весь организм. Они улучшают работу кишечника, помогают контролировать аппетит, и полностью лишают человека от запоров и диареи.

Кроме того, к снижению процента жира на животе приводит потребления мононенасыщенных жиров (большое их количество содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов). Чтобы процесс избавления от жира проходил быстрее, диетологи рекомендуют на время исключить из рациона мясо, сало, сливочное масло и другие продукты, содержащие насыщенные жиры.