Идеальный завтрак, который избавит от артрита и диабета

Этот завтрак не только вкусный, но и здоровый и очень полезен для вас и вашего здоровья.

Он улучшит ваши уровни сахара в крови, уменьшит количество лишней жидкости и устранит лишний жир живота.

Как мы все знаем, завтрак является важнейшей пищей в день, поэтому очень важно всегда выбирать питательную и здоровую пищу, чтобы начать свой день.

Комбинация овса и семян чиа считается здоровой. Эти питательные ингредиенты обеспечат ваше тело необходимой энергией на предстоящий день.

Более того, это здоровое сочетание стимулировать потерю лишнего жира.

Овсянка — отличный источник растворимого бета-глюкан волокна, которое, как известно, очень полезное. Его регулярное потребление может уменьшить плохой холестерин и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Более того, овес изобилии содержит клетчатку, минералы и белок.

С другой стороны, семена Чиа имеет высокое содержание омега-3, омега-6 и кальция. Он имеет мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Он также обладает регенерирующими свойствами, поэтому рекомендуется людям, страдающим артритом.

Необходимые ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
2 стакана воды
2 чайные ложки лимонного сока
1 чайная ложка коричного порошка
2 столовые ложки меда
Соль 1 щепотка
4 столовые ложки семян чиа

Поместите корицу в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Когда она достигнет точки кипения, вы должны уменьшить огонь и добавить овсяные хлопья.

Кипятить в течение 5 минут и снять с огня. Накрыть крышкой и дать настояться в течение 5 минут.

Добавьте мед и соль и хорошо перемешайте. Вылейте смесь в тарелку и добавьте семена чиа, пока она еще горячая. В конце добавить лимонный сок.