Два часа ходьбы плюс семь лет жизни

Почему от болезней сердца умирают чаще всего, может ходьба увеличить продолжительность жизни и кому грозит внезапная сердечная смерть — на эти вопросы отвечает специалист.

Накануне Всемирного дня сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября, руководитель кардиохирургического центра Сергей Ковалев рассказал о причинах и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Проводились исследования, которые показали, что 2:00 ходьбы в неделю позволяют увеличить продолжительность жизни на 6-7 лет.

Понятие «заболевания сердца — чума XX века» не потеряло своей актуальности и в XXI веке. Внедрение новых технологий и оказания высокотехнологичной медицинской помощи, к сожалению, не приводит к снижению смертности. Причем в группу риска попадают все — от младенцев до стариков. Это связано с рядом причин:

Во-первых, если раньше дети с тяжелыми пороками сердца рождались и тут же умирали, то сегодня благодаря улучшенной перинатальной диагностике они выживают.
Во-вторых, увеличилась продолжительность жизни. Если 20 лет назад, в среднем люди жили до 55 лет, то сегодня мы движемся к рубежу в 75 лет.
В-третьих, нужно учитывать, что мы живем в непростое время. Увеличилось количество стрессов, изменился характер питания, снизилась физическая активность. Правда, в последнее время мы видим серьезный прогресс в улучшении образа жизни, но, тем не менее, нам мешают жить те приоритеты, которые рекламируют в СМИ.
Все это привело к тому, что 50-56% летальности населения приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Причем около 30% — это трудоспособное население. С увеличением пенсионного возраста эти цифры будут только расти. Так что тема давно остается актуальной. И сегодня врачи должны говорить не только об использовании новых технологий, но и о профилактике. Нужно доносить до населения следующее — чтобы жизнь была долгой и здоровой, необходимо думать о своем здоровье смолоду.

Стрессы, усталость, неправильный образ жизни, недостаточный сон, употребление большого количества энергетиков, которые в своей структуре содержат препараты, стимулирующие деятельность сердца и мозга. Все это может привести к внезапной сердечной смерти. Поэтому риски развития заболевания нужно минимизировать.

Организму необходима физическая активность. Но это не значит, что нужно доходить до «крайностей» и браться за трудные спортивные нагрузки. Проводились большие исследования, которые показали, что 2:00 ходьбы в неделю позволяют увеличить продолжительность жизни на 6-7 лет. Нужно высыпаться, следить за своим весом, употреблять здоровую, сбалансированную пищу и не забывать о хорошем настроении.

Основные болезни сердца
В широком смысле — это ишемическая болезнь сердца, которая включает в себя инфаркты, острые коронарные синдромы, внезапную сердечную смерть. Для пожилых людей характерны атеросклеротические пороки сердца, сочетание ишемической болезни сердца с сахарным диабетом. Наиболее острыми болезнями считаются инсульты и инфаркты.

Например внезапная сердечная смерть может коснуться, например, молодого спортсмена. Когда у него спортивное, гипертрофированное сердце, которое не соответствует нагрузке. Вдруг возникает очаг, который забивает всю основную проводящую систему сердца, что приводит к остановке кровообращения. Если такому пациенту вовремя сделать правильный массаж сердца, искусственное дыхание и провести дефибрилляцию, то человека еще можно спасти.

Как распознать инфаркт?
Основной признак инфаркта — сильная боль в грудной клетке. Ее еще называют «грудной жабой». Если боль снимается нитроглицерином или каким-либо другим спазмолитиком, то нужно сразу заподозрить ишемической болезнью сердца, вызвать «скорую» или обратиться к врачу, чтобы снять этот спазм и улучшить кровообращение в коронарных артериях. Также для инфаркта характерны резкая бледность и снижение артериального давления.