Диеты, которые уничтожат жировые отложения

Сотрудники Университета Калифорнии установили, чем нужно питаться, чтобы избавиться от жировых отложений в области живота.

Ученые делают ставку на «кардиологическую диету» — упор на продукты, которые богаты клетчаткой (отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты), и лучше отказаться от насыщенных жиров (бекон, сосиски, жирное жареное мясо, выпечка , фастфуд).

Положительно сказываются и продукты из Средиземноморской диеты (оливковое масло, рыба, злаки). В отчете специалистов сказано: «Жировые отложения в области талии чрезвычайно опасны для здоровья. Независимо от общей массы тела избыточные отложения в районе талии увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома. Это касается женщин с объемом талии около 86 см и мужчин с объемом от 100 сантиметров «.