Дайте перца … для сердца

паприкаАмериканские ученые Национального института онкологии утверждают, что регулярное употребление определенных продуктов эффективно предупреждает развитие сложных недугов, в частности сердечно-сосудистых и рака. Благодаря полезным веществам, которые содержатся в них, организм борется с воспалительными процессами, укрепляя иммунитет.
1. Вишня. Употребление этой ягоды, особенно насыщенного темного цвета, позволяет снизить кровяное давление и ускоряет процесс восстановления организма после физических нагрузок.
2. Цуккини — источник лютеина, мощного антиоксиданта, который необходим для защиты глазных мышц от возрастных дегенеративных изменений.
3. Арбуз — ценный источник ликопена, который уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака простаты.
4. Виноград способствует процессу кроветворения, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, поддерживает здоровье костной системы.
5. Свежий инжир способствует развитию полезной микрофлоры в кишечнике, облегчая симптомы дисбактериоза и вздутие.
6. Ягоды (черника, малина, ежевика) — природные иммуностимуляторы, которые позволяют сохранить остроту зрения и улучшают работу мозга.
7. Паприка (сладкий перец). Содержит витамин С и ликопен, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, а также способствует уменьшению лишнего веса.

Share