Чтобы не спать на работе, не приступайте к работе слишком рано

сонДесять утра — наиболее раннее время, когда следует начинать рабочий день. Приступать к своим профессиональным обязанностям ранее, чем девять утра, опасно для здоровья. В этом убеждены британские специалисты. В частности, профессор Оксфордского университета Пол Келли утверждает: раннее начало рабочего дня приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, болезней печени и психических отклонений. А все потому, что внутренние органы «просыпаются» только через 2-3 часа после раннего пробуждения.
Скажем, человек пятидесяти пяти лет, приходит на работу раньше десяти утра, может пострадать от нервного срыва, стресса и других проблем. Более того — снизится производительность его труда, резко меняться настроение, появляться раздражительность. Профессор доказывает: в 8:30 утра дети младше 10 лет не могут сфокусировать внимание, а шестнадцатилетним и более взрослой группе необходимо начинать занятия в 10 утра.
Студентам лучше приходить на учебу в 11:00, считает Пол Келли. В качестве доказательства вреда раннего начала трудового дня профессор приводит серию экспериментов. Скажем, в одной из школ он перенес начало занятий с 8:30 утра на 10:00, и это повысило успеваемость в школе на 19 процентов.

Share