Что такое синдром чрезмерной тревоги и 5 советов, как его преодолеть
|Волноваться о состоянии своего вполне здоровье — нормально. Но чрезмерное беспокойство, которое становится навязчивым, может и навредить, говорится на официальном сайте Министерства здравоохранения.
Такой синдром называют health anxiety или тревога относительно здоровья.
Обычно люди с этим синдромом постоянно переживают за свое здоровье.
Простые симптомы, например боль в горле или повышение температуры, эти лица могут воспринимать как симптом серьезной болезни.
Из-за этого постоянно делают дополнительные анализы или обследования, которые часто сами себе назначают, и ищут часами информацию в интернете о болезни.
Еще хуже, когда страх обнаружить болезнь приводит к обратным последствиям — человек начинает пренебрегать визитами к врачу.
Страх заболеть серьезной болезни может негативно повлиять на повседневную жизнь.
Ученые говорят, что сама чрезмерная тревога и стресс повышают риски появления реальных, уже не надуманных болезней, например, сердечно-сосудистых заболеваний.
А дополнительный стресс влияет на появление вредных привычек: мы склонны питаться малопитательных пищей или переедать, больше курить и употреблять алкоголь.
— Прежде всего хочу отметить, что переживать за свое здоровье — нормально полезно.
Но когда мысли об этом становятся навязчивыми — это негативно сказывается на повседневной жизни человека и его близких.
В таком случае следует как можно быстрее решать, — отмечает и.о. министра здравоохранения доктор Ульяна Супрун .
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СИНДРОМ чрезмерной тревоги ПО ЗДОРОВЬЕ
Вот несколько советов, которые помогут на этом пути:
В нем стоит записывать больше всего беспокоит по поводу здоровья.
Это поможет проанализировать ситуацию и понять, какие проблемы стоят внимания.
Британская служба здравоохранения разработала отдельный ґайд с советами как вести такие записи.