Что такое синдром чрезмерной тревоги и 5 советов, как его преодолеть

Волноваться о состоянии своего вполне здоровье — нормально. Но чрезмерное беспокойство, которое становится навязчивым, может и навредить, говорится на официальном сайте Министерства здравоохранения.

Такой синдром называют health anxiety или тревога относительно здоровья.

Обычно люди с этим синдромом постоянно переживают за свое здоровье.

Простые симптомы, например боль в горле или повышение температуры, эти лица могут воспринимать как симптом серьезной болезни.

Из-за этого постоянно делают дополнительные анализы или обследования, которые часто сами себе назначают, и ищут часами информацию в интернете о болезни.

Еще хуже, когда страх обнаружить болезнь приводит к обратным последствиям — человек начинает пренебрегать визитами к врачу.

Страх заболеть серьезной болезни может негативно повлиять на повседневную жизнь.

Ученые говорят, что сама чрезмерная тревога и стресс повышают риски появления реальных, уже не надуманных болезней, например, сердечно-сосудистых заболеваний.

А дополнительный стресс влияет на появление вредных привычек: мы склонны питаться малопитательных пищей или переедать, больше курить и употреблять алкоголь.

— Прежде всего хочу отметить, что переживать за свое здоровье — нормально полезно.

Но когда мысли об этом становятся навязчивыми — это негативно сказывается на повседневной жизни человека и его близких.

В таком случае следует как можно быстрее решать, — отмечает и.о. министра здравоохранения доктор Ульяна Супрун .

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СИНДРОМ чрезмерной тревоги ПО ЗДОРОВЬЕ

Вот несколько советов, которые помогут на этом пути:

В нем стоит записывать больше всего беспокоит по поводу здоровья.

Это поможет проанализировать ситуацию и понять, какие проблемы стоят внимания.

Британская служба здравоохранения разработала отдельный ґайд с советами как вести такие записи.