Что поможет предупредить проблемы спины

спинаСовременный человек мало двигается, много времени проводит за компьютером, рулем машины. Врачи говорят, что заболевание позвоночника все чаще поражают людей трудоспособного возраста. В последнее время болезни ощутимо «помолодели»: даже те, кому от 18 до 25 лет, вынуждены обращаться к врачам с жалобами на боли в спине. Одна из самых распространенных проблем — межпозвонковая грыжа.
Лишний вес, гиподинамия провоцируют болезни

Эта неприятность может постигнуть каждого. Но особенно рискуют те, кто имеет сидячую работу, чей поперек преимущественно неподвижен. Хотя чрезмерные нагрузки на поясницу также могут спровоцировать грыжу позвоночника. Проблема не только досаждает болезненными ощущениями в спине, но и способна полностью обездвижить тело — если вовремя не обратиться к врачу. Сквозняки, простуды могут усиливать болевые ощущения.
— Главный признак межпозвонковой грыжи — острый или ноющая боль, онемение конечностей, головная боль и головокружение. Наш позвоночник состоит из позвонков, которые соединяются между собой с помощью межпозвоночных дисков. Эти диски выполняют много функций в организме, в частности амортизируют и защищают позвоночник, — объясняет врач-невропатолог Алексей Собицький. — Состоят они из внешнего фиброзного кольца и внутреннего пульпозного ядра. Грыжа позвоночника означает, что пульпозное ядро ​​выходит через разрывы и трещины в фиброзном кольце в позвоночный канал. Часто это приводит к защемления нервных окончаний. Поэтому больной грыжу страдает от невыносимой боли.
Причин болезни, по словам врача, много. Это, в частности, нарушен обмен веществ в организме, неправильное питание. Как результат — дефицит микроэлементов и витаминов, необходимых для питания дисков. Спровоцировать проблему может также лишний вес, ведь лишние килограммы дополнительно нагружают спину.
Имейте в виду, что неадекватные физические нагрузки вызывают травматизацию дисков. «Многие спортсмены жалуются на боль в позвоночнике. Ведь профессиональный спорт является фактором риска — в конце концов, это тяжелый физический труд, где не избежать чрезмерных нагрузок и травм. И любители тренажерных залов, кстати, часто рискуют заработать грыжу позвоночника », — предостерегает специалист.
Конечно, сказывается на здоровье и гиподинамия. «Когда человек долго сидит, не движется, — возрастает нагрузка на позвонки и межпозвонковые диски, — предостерегает врач. — В результате гиподинамии ухудшается питание диска. Поэтому это снижает его прочность и приводит к разрывам ».
Когда больно даже кашлянуть …

Чаще всего медики имеют дело с грыжей поясничного отдела позвоночника. А наиболее опасной специалисты называют грыжу шейного отдела, где есть спинной мозг. Он отвечает за все, что «ниже шеи», в частности, за движение ног и рук. Поэтому грыжи шейного отдела такие коварные. Если чувствуете слабость в руках и ногах, нарушение чувствительности, онемение — вполне вероятно, что речь идет о грыже в шейном отделе. Поэтому боль в шейном отделе позвоночника должно насторожить в первую очередь. Особенно если он усиливается при покашлюваннi, поворотах и ​​наклонах головы. Возникает ощущение «прострела» в руках, тем человек вообще не чувствует рук.
«Чаще всего досаждает грыжа поясничного отдела позвоночника, поскольку именно на эту зону приходится наибольшая нагрузка, — объясняет Алексей Собицький. — Если у вас появился выраженная боль в поясничном отделе, когда больно даже кашлянуть или чихнуть, если боль «простреливает» в ноги — не медлите. Еще может быть онемение, слабость, ощущение, что нога немеют. Может нарушиться мочеиспускание ».
Межпозвонковая грыжа грудного отдела встречается редко. Ибо отдел, говорят врачи, наиболее защищен. Но если грыжа доберется и туда, то может вызвать недвижимость ног. Хотя руки при этом будут работать нормально. Боль в грудном отделе, слабость в ногах, нарушение чувствительности — все эти симптомы ничего хорошего не возвестит.
Массажи и мануальная терапия — только с разрешения специалиста

Врачи предостерегают: межпозвонковая грыжа опасна тем, что может сделать человека инвалидом. Если вовремя обратиться за помощью, болезнь способна приковать больного к постели. Поэтому только услышали первый звоночек боли, сразу же посоветуйтесь с врачом.
Нервная ткань человеческого организма очень пластична и способна длительное время выдерживать давление грыжи. Человек при этом испытывает определенные симптомы, но может мириться с дискомфортом. И в этом большая опасность: через несколько лет могут наступить необратимые изменения в спинном мозге. И тогда даже оперативное вмешательство полностью не поможет проблеме.
Поэтому так важно вовремя начать лечение. Один из способов — медикаментозный. Его применяют на начальных стадиях межпозвоночной грыжи, а также при протрузии — это та самая грыжа, но при ней целостность диска не нарушается, он только выпячивается в спинномозговой канал. Еще хирургический способ — радикальный, но действенный. А вот народные средства при этой проблеме не помогут. «Часто человек без диагностики, рекомендаций врача обращается к мануальным терапевтам, — говорит Алексей Собицький. — Но такие сеансы, без необходимых обследований и рекомендаций специалиста, могут привести к травмам спинного мозга и спинномозговых корешков ».
ВАЖНО

Щит для позвоночника

Что поможет предупредить проблемы спины?
Лечебная физкультура. Физические упражнения замедляют старение и дегенерацию дисков, укрепляют мышцы спины. Очень полезными, по мнению врачей, является плавание и ходьба.
Правильная осанка. Она снижает нагрузку на позвоночник и диски. Старайтесь всегда держать спину прямо.
Контроль за весом и качественное питание. Поддерживайте витаминный баланс рациона, употребляйте здоровую и натуральную пищу. Особенно хорошо действуют на организм отечественные сезонные овощи и фрукты.
Больше двигайтесь. Меньше времени проводите в сидячем положении. Если работаете за компьютером — каждый час делайте обязательные перерывы на 15-20 минут. Встаньте из-за стола, разомнитесь, пройдитесь кабинетом.
Правильно поднимайте грузы. Никогда не хватайте груз с позиции стоя. Сначала необходимо присесть, а затем подняться вместе с грузом. Так нагрузка ляжет не в спину, а на ноги. Не поднимайте слишком тяжелых вещей.

Share