Чрезмерное увлечение сладостями до добра не доведет

сладкоеОдной из очень серьезных препятствий на пути к красивой фигуре (в молодости) и просто здоровья (в возрасте 40+) является любовь к сахару, говорит столичный врач-диетолог Оксана Скиталинская. И речь идет не только о белый сахар-песок или рафинад.
Шоколадные и другие превкусные конфеты, пирожные и круассаны, нереально красивые десерты, разноцветные газированные напитки из бутылок … А также любимые домашние вкусности: «муравейники», пончики, пряники, в которых не только сахар, но и вдоволь масла и белой муки. Все это, конечно, сильно вкусно. И — очень неполезно.
«Пока мы еще молоды и относительно здоровы, можем свести употребление сахара до минимума, — убеждена Оксана. — А еще лучше — заменить его на мед (1-2 чайные ложки в день). И на фрукты-ягоды ».
Таким образом, по мнению врача-диетолога, мы даем шанс прожить дольше и лучше жизнь нашей поджелудочной железе, сохранить печень от ожирения, уменьшаем риск получить атеросклероз, который укорачивает возраста почти 500 тысячам Украинская ежегодно. А также иметь упругую кожу, здоровые, не «засахаренные», сосуды и нервы, здоровую сетчатку глаза.
«Здоровье стоит усилий, потому что когда оно есть, его не замечаем, но когда его становится мало, усилий должны прилагать гораздо больше, и результат — не всегда ощутим …» — добавляет диетолог.

Share